Je zlé jesť cukrovinky počas tehotenstva?

Vždy sa hovorilo, že keď z nejakého dôvodu nemôžete urobiť niečo, cítite sa viac radi. Čokoľvek to je. To isté sa deje počas tehotenstva, obdobia života, v ktorom sa musia zmeniť určité návyky, čo v niektorých prípadoch môže stáť veľa. Hlavnou vecou je zdravá strava bez excesov alebo gastronomické rozmary, pretože môžu byť škodlivé, najmä ak sa konzumujú často.

Sladkosti sa neodporúčajú počas tehotenstva, ale pravdou je, že všetky ženy sa niekedy v tehotenstve dostanú do pokušenia. Pokiaľ sa neodporúča jesť sladkosti počas tehotenstva, je pravda, že nikomu neubližuje, ale jednému. Čokoláda, koláče, priemyselné pečivo, nealkoholické nápoje ... to všetko by malo byť počas tehotenstva obmedzené, aby sa predišlo komplikáciám, ako je napríklad gestačný diabetes. V nasledujúcom článku ONsalus odpovedáme na otázku: Je zlé jesť sladkosti počas tehotenstva?

Dôsledky konzumácie veľkého množstva cukru v tehotenstve

Jesť veľa sladkostí počas tehotenstva ovplyvní nielen hmotnosť budúcej matky, ale má tiež veľmi negatívne následky na zdravie tehotnej ženy a dieťaťa.

Poukázalo sa na to, že vysoké hladiny glukózy v krvi počas tehotenstva môžu zvýšiť riziko komplikácií počas tehotenstva a v čase pôrodu. Medzi tieto možné komplikácie patria:

  • Deti narodené s väčšou veľkosťou.
  • Bábätká, ktoré v prvých dňoch života trpia hypoglykémiou.
  • Šanca na cisársky rez sa zvyšuje.
  • Väčšie riziko zranenia v pôrodnom kanáli.

Na druhej strane, jeden z dôsledkov konzumácie veľkého množstva cukroviniek počas tehotenstva je najnebezpečnejší gestačný diabetes, ktorý je jedným z najbežnejších stavov v tehotenstve, pretože ním trpí asi 10% tehotných žien. Aj keď je to stav pomalého postupu a nespôsobuje varovné signály, je možné, že postihnutý je unavenejší, s rozmazaným videním, viac chuti do jedla a smädom a častejšie infekcie v močovom mechúre alebo koži.,

Preto môžeme dospieť k záveru, že sa neodporúča jesť príliš sladké počas tehotenstva, pretože okrem zvýšenia hmotnosti žien sa zmení aj ich hladina glukózy v krvi a hladina inzulínu, čo spôsobuje, že trpia tehotenstvom a že dieťa má určité problémy pri narodení

Zdravé alternatívy k tomu, aby ste počas tehotenstva nejedli príliš veľa cukroviniek

Najlepšou alternatívou, keď sa počas tehotenstva cítite ako sladkosti, je zvoliť si tie výrobky alebo potraviny, ktoré majú nízky obsah jednoduchých cukrov. Niektoré dobré nápady sú uvedené nižšie:

  • Ovocie: ovocie poskytuje málo cukru a veľa vitamínov, minerálov a vlákniny.
  • Orechy: orechy sú veľmi dobré, najmä orechy, pretože tiež poskytujú kyselinu listovú, ktorá je základným prvkom mesiacov tehotenstva.
  • Šťavy alebo jogurty, vždy vyberajúce nádoby označené „bez pridaného cukru“.
  • Integrované súbory cookie
  • Čerstvý toastový syr s trochou džemu.
  • Nealkoholické nápoje alebo nulový cukor.
  • Remeselné zmrzliny s nízkym obsahom cukru.
  • Prírodné smoothies s mliekom a ovocím.

Tipy na zabránenie tehotenstva

    Teraz, keď sme odpovedali na otázku, či je zlé jesť sladkosti v tehotenstve a vieme, aké najlepšie alternatívy k týmto chutiam môžu byť, podrobne opíšeme rady, ktoré by sa mali brať do úvahy pri prevencii gestačného diabetu:

    • Vždy dodržiavajte vyváženú a zdravú stravu, v ktorej prekypuje zelenina, ovocie, strukoviny a spotreba chudých bielkovín a komplexných uhľohydrátov.
    • Minimalizujte tuky v potrave, rovnako ako potraviny s pridaným cukrom alebo množstvom cukru.
    • Vyrobte päť ľahkých jedál denne, aby ste uľahčili trávenie.
    • Jedzte pomaly a dobre žujte jedlo.
    • Vypite veľa vody.
    • Vykonajte fyzické cvičenie. Musí to byť vhodná činnosť, ako je chôdza, pilates, joga alebo plávanie.

    Odporúčame, aby ste si tiež prečítali článok Čo by som mal jesť počas tehotenstva, aby nedošlo k priberaniu na váhe.

    Tento článok je iba informatívny v tom, že nemáme právomoc predpisovať lekárske ošetrenie alebo robiť akékoľvek diagnózy. Pozývame vás na návštevu lekára v prípade, že sa u vás vyskytne akýkoľvek stav alebo nepohodlie.

    Ak si chcete prečítať viac článkov podobných Je to zlé jesť sladkosti počas tehotenstva? Odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Tehotenstvo a zdravie dieťaťa.

    Odporúčaná

    Aloe Vera liečiť opary
    2019
    Hemateméza: príčiny a liečba zvracania krvou
    2019
    Bolesť hlavy počas menštruácie: príčiny a prírodné prostriedky
    2019