Zdravý život

Nervová alopécia: čo to je, príznaky a liečba

Súčasný rytmus a životný štýl spôsobujú veľmi bežné nervové problémy. A je to tak, že obrázky stresu a úzkosti môžu ovplyvniť naše zdravie niekoľkými spôsobmi, napríklad vedúcimi k problémom s vlasmi, okrem iných podmienok. Nervová alopécia je jednou z patológií, ktorá sa môže vyskytnúť v dôsledku mnohých nervov, úzkosti alebo veľmi výrazných stresových situácií a v skutočnosti môže ovplyvniť až 70% všetkých folikulov hlavy a spôsobiť ich pád. Ďalej v tomto článku hovoríme o alopecia nervosa, o čo

Prírodné anxiolytiká na upokojenie úzkosti

Úzkosť je veľmi častá reakcia, ktorá môže mať negatívny vplyv na náš každodenný život, a to si nevyžaduje vždy psychofarmakologické ošetrenie. Keď sa príležitostne a mierne objaví úzkosť, na jej zmiernenie existuje veľa zdrojov, ako sú dychové a relaxačné cvičenia, meditácia a prírodné anxiolytiká, ako sú infúzie do úzkosti. Používanie prírodných liečebných pos

Cvičenia všímavosti pre začiatočníkov

S rýchlosťou, s akou naša spoločnosť napreduje, sa zdá, že ľudia žijú ponorení do autopilota bez toho, aby si boli vedomí našich každodenných akcií a vytvárania vysokej úrovne úzkosti a stresu. Preto môže byť prax všímavosti vo vašom živote veľmi užitočná, pretože jej cieľom je rozšíriť sa do každodenného života každého z nich, a preto existuje nespočetné množstvo cvičení všímavosti, takže môžete žiť každý okamih svojho každodenného života. s maximálnou plnosťou a vyrovnať sa s úzkosťou a uvoľni

Všímavosť: čo to je a ako sa praktizuje

Kedysi v oblasti medzi Nepálom a Indiou, ktorá sa volala Kapilavastu, žil kráľovský potomok, ktorý bol unavený zo svojho dobrého a rutinného života. Raz v noci sa mladý muž rozhodol sedieť pod fíkom, kým nezistil cestu. Bol to Siddharta Gautama, lepšie známy ako Buddha , dôležitý znak v histórii meditácie, ktorý posilňoval jeho vlastnú skúsenosť ako zdroj poznania. Asi o 2 500 rokov neskôr ,

Aromaterapia: výhody a éterické oleje

Aromaterapia je prosperujúca technika, ale vyvoláva veľa kontroverzií. Môže vôňa zlepšiť vaše zdravie? V tomto článku sa dozvieme, ako aromaterapia funguje : jej prínosy a éterické oleje . Vône, spomienky a emócie Vôňa nám ponúka obrovské množstvo informácií o životnom prostredí ao ľuďoch. Vôňa každého človeka evokuje

Ako znížiť kortizol

Deň za dňom sme vystavení nespočetným stresovým situáciám. Neskoro na prácu, dokončovanie projektov načas, stretnutia, neprítomnosť autobusu na stretnutie s priateľmi, nevedenie, čo robiť dnes večer na večeru atď. Po celú túto dobu naše telo reaguje varovaním a dúfajú, že prekonajú nepriaznivé situácie a hrozby, ktoré sa skrývajú, ale neprestávajú prichádzať. Nakoniec si toto neustále napätie

Čo to znamená mať čakru čakanky solar plexus?

Vieš, čo sú čakry? Čakry sú neviditeľné bazény, ktoré podľa určitých teórií a presvedčení tvoria hlavné uzly energetického systému tela. Každá čakra predstavuje fázu učenia sa v procese sebarealizácie. Keď čakra funguje dobre, život beží hladko a osobná energia sa pohybuje smerom k účelu vašej existencie. Keď sa však v čakre zastaví tok e

Čo je to tapping: emocionálna technika uvoľnenia

V priebehu rokov sa nazhromaždilo mnoho negatívnych zážitkov, ktoré sa stali blokovanými v energii, ktorá preteká cez naše telo. Toto zablokovanie spôsobuje nám emocionálne, fyzické a duševné poškodenie, ale čo by ste nám povedali, keby sme vám povedali, že existuje technika, ktorá nám umožňuje zbaviť sa našich problémov alebo intenzívneho emocionálneho náboja v priebehu niekoľkých minút? Toto je hlavný cieľ EFT, techni

Ako uvoľniť endorfíny

Endorfíny sú bežne známe ako „hormóny šťastia“, pretože nám umožňujú získavať pocity potešenia a prispievajú k väčšej pohode, pomáhajú nám cítiť sa euforicky, plní a šťastní. Tieto hormóny sú prirodzene vylučované našim telom, ale čo by ste nám povedali, keby sme vám povedali, že existuje veľa aktivít, ktoré zvyšujú vaše uvoľňovanie a spôsobujú väčší pocit šťastia? Ak chcete vedieť, kedy vyrábame endorfíny a ako uvoľňov

9 techník relaxácie stresu

Stres je reakcia nášho tela, keď zistí, že sme ohromení určitou situáciou, ktorá je adaptívnym procesom nášho tela. Vysoká úroveň stresu však môže viesť k závažným organickým chorobám a / alebo psychiatrickým poruchám. Pri mnohých príležitostiach, keď čelíme vysokej úrovni stresu, sa cítime neschopní robiť to, čo by sme mali robiť, a sú uzamknutí na jeho kontrolu. Ak vás zaujíma, ako zmierniť stres a ú

Potraviny pre koncentráciu a pamäť

Existuje mnoho štúdií, ktoré podporujú priamy vzťah medzi chémiou mozgu a jedlom. Súčasná strava však výrazne znížila spotrebu potravín, ktoré zvyšujú mozgovú aktivitu. Je to kvôli zvýšenej spotrebe spracovaných potravín. Tieto potraviny obsahujú vysoké množstvo nasýtených tukov, ktoré spôsobujú zhoršenie mozgovej aktivity. Potraviny, ktoré jeme, sú veľmi

Potraviny na boj proti úzkosti

Naša strava má priamy vplyv na naše fyzické a duševné zdravie, preto je dôležité vedieť, ako nás niektoré potraviny ovplyvňujú. Jedným z emocionálnych stavov, ktoré najviac ovplyvňujú náš spôsob stravovania, je úzkosť spojená so stresom. Prejavuje sa to hlavne pocitmi úzkosti, nepokoja a obáv a niekedy aj pocitom chuti do jedla po určitých výrobkoch (väčšinou bohatých na cukor, nasýtené tuky a soli). Potom v tomto článku a odborníci n

11 účinných prírodných antidepresív

Podľa WHO sa odhaduje, že v roku 2030 bude depresia hlavnou príčinou zdravotného postihnutia a pri jej liečbe je hlavnou liečebnou líniou farmakoterapia. Antidepresíva však majú množstvo vedľajších účinkov, ako aj zníženie miery remisie, čo vedie k vysokej miere opustenia liečby. V dôsledku toho sa

Jóga pre úzkosť: výhody a cvičenia

Ak osoba trpí úzkosťou, mala by sa vždy pokúsiť nájsť liek, ktorý mu najviac pomôže, s radou odborníka, ktorý ich vedie od jednotlivých premenných prípadu. Úzkosť sa môže zhoršiť, pokiaľ ide o jej intenzitu a účinky nepohodlia, ak sa počiatočné príznaky neliečia včas. Existujú terapeutické antidotá, ktoré sú prírodnými prostriedkami, prostredníctvom ktorých môže človek vyvinúť nové zdroje a nástroje na predchádzanie úzkosti alebo jej zvládnutie. Prostredníctvom mnohých štúdií sa ukázalo, že jó

Čo sú mandaly a ich pôvod

O mandaloch sa dnes veľa hovorí, pretože sa stal akýmsi fenoménom, ktorý dokázal upútať pozornosť ľudí všetkých vekových skupín. Môže sa stať, že sme niekedy museli vidieť, kresliť a / alebo zafarbiť jednu z nich svojím extravagantným dizajnom. Ale naozaj, koľko toho o mandaloch skutočne vieme? Majú nejaké špeciálne fun

Prečo nemôžem spať v noci

Mnoho ľudí má problémy so spánkom, veľa z nich kvôli vysokému stresu, ktorému sme dnes vystavení. Spánok nepriaznivo ovplyvňuje naše zdravie, náladu a produktivitu. Kvalita spánku priamo ovplyvňuje kvalitu vášho života! Ak ste jedným z ľudí, ktorí sa pýtajú „ prečo nemôžem spať v noci? “, Odporúčam vám pokračovať v

Prečo nemôžem prestať jesť?

Potraviny sú zdrojom výživy prostredníctvom výživy. Sú však situácie, keď sa táto skúsenosť denného vkusu a šťastia stane stredobodom záujmu tých, ktorí nadviazali vzťah s jedlom. Pocit hladu môže byť tiež emocionálny. Týmto spôsobom môže dôjsť k pokušeniu rozmaru aj po ochutnaní receptúry. Prečo nemôžem prestať jesť ? V t

Ako prestať spať

Spánok je jednou z porúch spánku, ktoré môžu deti a dospelí trpieť, častejšie sa vyskytujú u detí. Tento typ stavu sa nazýva aj somniloquism a vzťahuje sa na tie okamihy, v ktorých osoba počas spánkových cyklov vysiela zvuky, ktoré môžu byť niekedy aj dlhé rozhovory. Tento typ poruchy zvyčajne nevyžaduje liečbu, pokiaľ to nie je choroba, pri ktorej je potrebný zásah ošetrujúceho lekára, hoci tieto prípady sú zriedkavé. Ak teda už nejaký čas spíte a pýt

Dýchacie cvičenia na upokojenie úzkosti

Bohužiaľ, čoraz viac ľudí trpí úzkostnými problémami, je to kvôli ich hektickým každodenným návykom a / alebo preto, že pre nich je ťažké zvládnuť nepríjemné emócie, ktoré môžu vzniknúť. Ak trpíte týmto typom problému a dokonca aj vtedy, keď už existuje úzkostná porucha, je dôležité začať s jeho odstraňovaním. V prípadoch, keď už máte poruchu, ju mož

15 relaxačných cvičení pre deti

Detstvo je jedným z období života, v ktorom je možné získať návyky, ktoré v dospelosti zanechávajú konštruktívnu známku. Aj keď si často myslíme, že stres a úzkosť trpia iba dospelí, vyskytujú sa tiež veľmi často u detí, keď pre nich musia čeliť novým situáciám, ktoré sú náročné alebo strašidelné. Aby sa dieťa naučilo žiť zdravým a šť