Agorafóbia: čo to je, príčiny, príznaky a liečba

Čo je agorafóbia? Je to jedna z úzkostných porúch, ktorá sa vyznačuje iracionálnym strachom z toho, že sa nachádzate na otvorených miestach alebo v situáciách, v ktorých nemôžete ľahko utiecť. Tento typ stavu je pre človeka, ktorý ho trpí, celkom obmedzujúci, pretože čím viac sa vyhnete miestam, ktoré vyvolávajú strach a úzkosť, tým závažnejšia je porucha. Najčastejšie obavy, ktorým čelia agorafobickí ľudia, súvisia s tým, že sú sami mimo domova, že sú v mieste, kde je veľa ľudí, čakajú v rade, cestujú autobusom, autom alebo akýmkoľvek iným spôsobom uzavretej dopravy a prechádzajú tunelom. atď.

Za normálnych okolností sa začnete vyhnúť situácii, ale postupom času sa jej počet zvyšuje. Dokonca aj niektorí ľudia možno nechcú opustiť svoj domov a stať sa jediným miestom, kde sa cítia skutočne v bezpečí. V tomto článku: agorafóbia: čo to je, príčiny, príznaky a liečba, vám poskytneme podrobné informácie o tomto type duševných porúch, ktoré sa stávajú bežnejšie a obmedzujúce.

Agorafóbia: príznaky

Aby sme mohli správne definovať agorafóbiu, musíme sa pozrieť na príznaky, ktoré jednotlivci s týmto problémom majú. Ľudia s agorafóbiou rozvíjajú rad celkom charakteristických príznakov. Medzi najbežnejšie príznaky patria:

  • Strach z bytia na miestach, kde môže byť ťažké odísť
  • Strach z bytia alebo zostať sám
  • Strach zo straty kontroly a / alebo epizódy paniky na verejných miestach.
  • Zvýšená závislosť od iných ľudí
  • Dýchavičnosť
  • Bolesť brucha
  • Nechceli sme odísť z domu na dlhú dobu
  • Zmeny nálady a správania
  • Verte, že nemá kontrolu nad sebou
  • Príznaky podobné úzkostným krízam

Príčiny agorafóbie

Presný pôvod, ktorý spôsobuje rozvoj agorafóbie, nie je známy a závisí od každej konkrétnej situácie . Všeobecne sa agorafóbia zvyčajne vyvolá, keď človek zažil epizódu úzkostnej krízy a začne sa báť, že sa to znova stane. Táto obava, že zažije ďalší záchvat paniky, je ten, ktorý ho núti rozhodnúť sa, že sa začne vyhýbať takým situáciám, keď si myslí, že by sa mohol predstaviť a nemohol dostať pomoc a / alebo by sa nemohol blázniť. Za zmienku stojí, že na to, aby sa človek rozhodol vyhnúť sa obávaným situáciám, má obvykle jednu z týchto charakteristík:

  • Veľmi sa trápia problémami s úzkosťou a / alebo psychickými poruchami. Zvyčajne sa veľmi boja, že ich budú súdiť iní, a preto pripisujú veľký význam tomu, čo si o nich myslia ostatní.
  • Ak zažili nejakú situáciu, keď zažili situácie, ktoré im spôsobili nepohodlie, napríklad úzkosť spôsobenú vstupom do nového zamestnania, namiesto toho, aby sa naďalej prispôsobovali a znižovali svoju úzkosť, rozhodli sa odísť, aby sa vyhli návratu do Cítite nepohodlie
  • Majú pocit, že naozaj nemôžu nič urobiť, aby znížili svoje pocity. Majú presvedčenie, že reakcie, ktoré majú na situácie, ktoré vyvolávajú strach a stres, sa nikdy nezbavia. Na rozdiel od ľudí, ktorí sú si vedomí, že môžu urobiť niečo pre to, aby ich zmiernili a zmiernili príznaky spojené s agorafóbiou, a preto je pravdepodobnejšie, že sa uzdravia.
  • Dávajú prednosť známym a veľmi sa bojí neznámeho. Majú veľkú potrebu kontroly.
  • Zistilo sa, že introverti majú tendenciu rozvíjať agorafóbiu viac ako extroverti.

Ako prekonať agorafóbiu: liečba

Liečba, ktorá sa ukázala ako najúčinnejšia pri agorafóbii, je kognitívna behaviorálna terapia, a preto sa zameriame na. Ich trvanie bude závisieť od individuálneho prípadu každej osoby a od času, ktorý trpí touto poruchou, pretože nie je to rovnaké pre liečbu osoby, ktorá má agorafóbiu 5 mesiacov, ako pre inú osobu, ktorá má napríklad 5 rokov. Preto je vhodné získať pomoc čo najskôr, pretože závažnosť narastá exponenciálne, keď zostáva viac času.

Terapia na liečbu agorafóbie

Cieľom liečby je prinútiť človeka, aby sa prestal vyhýbať a postupne sa začal vystavovať miestam alebo situáciám, ktoré vyvolávajú úzkosť, menia negatívnu a neadekvátnu perspektívu, ktorú majú o tom, čo sa s nimi stane a môžu pokračovať vo svojom živote Normal. Z tohto dôvodu je potrebné pracovať prostredníctvom psychoedukácie, kde budete jasne a podrobne informovaní o všetkom, čo súvisí s vaším stavom.

Pomôže tiež osobe zmeniť svoje negatívne a iracionálne myšlienky na objektívnejšie a pozitívne myšlienky, napríklad niektoré z týchto myšlienok môžu byť tieto:

  • „Nikdy to nedokážem prekonať a viesť normálny život.“
  • "Nemôžem odísť z domu, pretože som si istý, že mám záchvat paniky."

v takom prípade by sa pokúsili upraviť inými, ako napríklad:

  • „Dokážem sa dostať dopredu a viesť normálny život, pretože som nad sebou vládol.“
  • „S liečebnými a relaxačnými technikami na zvládnutie panických epizód budem mať väčšiu dôveru pri odchode z domu.“

Na druhú stranu, osoba je tiež trénovaný v dýchacích a relaxačných cvičeniach, ktoré mu umožňujú lepšie zvládať svoje emócie a tiež znižovať jeho úroveň úzkosti.

Keď človek začne zlepšovať svoj pohľad na seba a to, čo sa s nimi deje a bol trénovaný vzťahovými cvičeniami, začnú tiež pracovať na reláciách s expozičnými cvičeniami vo fantázii, sprevádzané relaxačnými cvičeniami na uľahčenie úzkosť spôsobená myslením, ktoré je na obávaných miestach.

Keď osoba zníži svoju úroveň úzkosti prostredníctvom expozície vo fantázii, začnú sa cvičenia s živou expozíciou, kde sa postupne vystavia obávaným situáciám a miestam, pričom sa bude brať ohľad na väčšie vystavenie, väčšie zmiernenie strachu a tým aj symptómov.

Tento článok je iba informatívny, pretože nemáme právomoc určiť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás na návštevu psychológa, aby ste prediskutovali váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať ďalšie články podobné agorafóbii: čo to je, príčiny, príznaky a liečba, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Klinická psychológia.

Odporúčaná

Potraviny, ktoré produkujú plyny
2019
Domáce opravné prostriedky pre únavu
2019
Anémia Diéta
2019