Ako zabudnúť na niekoho, koho vidíš každý deň

Zoznamovanie niekoho, koho vidíte každý deň, sa zdá byť skvelým nápadom až do momentu prerušenia vzťahu. Teraz ste nútení vidieť, ako s ním komunikuje s inými ľuďmi. Alebo ešte horšie je, začať nový vzťah a byť svedkom jeho konsolidácie ... Na začiatku to bude veľmi ťažké a môže to ovplyvniť váš výkon, či už prácu alebo akademickú, a všetko bude veľkým úsilím.

Chcete vedieť, ako zabudnúť na niekoho, koho vidíte každý deň ? V tomto článku uvádzame niekoľko tipov, ktoré vám môžu veľmi pomôcť, keď prechádzate touto situáciou a chcete zabudnúť na osobu, s ktorou sa každý deň stretávate v práci, v škole atď.

Ako niekto rýchlo zabudne: fázy prestávky

Prestávky nie sú pre väčšinu z nás ničím novým. S najväčšou pravdepodobnosťou ste mali viac romantických porúch, ako môžete počítať. Ukončenie vzťahu je ľahká časť, najmä ak to nebolo uspokojivé. Je ťažké prekonať prestávku, keď musíte toho človeka každý deň vidieť. Ak chcete vedieť, ako zabudnúť na niekoho, koho vidíte každý deň, odporúčame vám prečítať si najskôr fázy prestávky :

1. Odmietnutie

Popieranie je automatická odpoveď vášho mozgu na nechcené správy. Denial dáva srdcu čas na prispôsobenie sa novej situácii. Vo fáze odmietnutia si môžete myslieť, že váš partner sa vráti s vami. Každý trávi vo fáze odmietnutia rôzne množstvo času, takže choďte do svojej podpornej siete. Dôležití ľudia vám môžu zabrániť robiť časté chyby v štádiu zamietnutia, ako sú napríklad nočné rozhovory s vašimi bývalými.

2. Hnev

Je normálne hnevať sa na svojho bývalého partnera. Môžete ju zniesť za to, že vám spôsobuje bolesť alebo oddeľuje vašu rodinu. V tejto fáze je dôležité neprijímať vyrážky, ktoré môžete neskôr ľutovať. Objavte tu, ako prestať byť tak zlomyseľní.

3. Rokovanie

Vo fáze vyjednávania sa pokúsite obnoviť svoj vzťah alebo ho možno prestavať ako priateľstvo

4. Depresia

Je normálne byť smutný. V tomto bode svojho utrpenia sa dohodnete na tom, že sa situácia nezmení. Toto je čas na zamyslenie. Možno budete chcieť byť sami. Uvedomte si, že dobrota druhých vás nemá obťažovať. Preto verte svojmu podpornému systému, aby vás odvrátil od zármutku.

5. Prijatie

Je prirodzené umiestniť miesto vo vašom srdci pre svojich blízkych. Vďaka špeciálnym vzťahom si, kto si. Avšak v záverečnej fáze trápenia alebo smútku po rozchode začnete rekonštruovať to, čo sa stalo, akceptujete rozpad a uznáte úlohu, ktorú ste v ňom hrali.

Niekoľko tipov, ako zabudnúť na niekoho, koho vidíte každý deň

Ak chcete túto situáciu prijať a rýchlo na niekoho zabudnúť, môžete využiť nasledujúcu psychologickú radu :

Pochopte, prečo nie ste spolu.

Prekonanie rozchodu s niekým, koho musíte neustále vidieť, môže byť nesmierne ťažké, ak stále nedokážete pochopiť, prečo ste sa v prvom rade rozišli . Dôvody dôsledkov musia byť vždy jasné, aby sme sa pohli vpred. Pochopte, čo viedlo k oddeleniu: Zchladili tieto pocity ? Zmenili ste sa kvôli tejto osobe? Bol nedostatok dôvery ? ... Objavenie príčiny, prečo nie ste spolu, je prvým krokom k prekonaniu oddelenia niekoho, koho musíte neustále vidieť.

Nakoniec s tým, čo to pre vás znamená.

Niekedy sme takí dychtiví dostať sa z prestávky, že odmietame zastavenie. Uzatvorenie môže byť problematickejšie, ako je potrebné, s množstvom zbytočných drám a nevyčísliteľnými pravdami, ktoré sa objavia v rozhovore. Napriek tomu to stojí za riziko, pretože výhody môžu prevážiť nevýhody. Úzke spojenie so svojím bývalým človekom prostredníctvom skutočného a čestného rozhovoru nenechá priestor na tlmočenie. Máte svoju verziu príbehu, ale musíte ju tiež poznať. V opačnom prípade riskujete konfrontáciu zakaždým, keď ju uvidíte.

Dávajte pozor ako prvý.

Počiatočný inštinkt po zlomení nášho srdca môže mať za následok určité rozmary, ktoré by sme sa za normálnych okolností nedali. Nielen, že je to šialené, ale aj vás to veľa vráti. Riešením na prekonanie prestávky s niekým, koho vidíte po celý čas, je cítiť sa pohodlne na vlastnej koži . Je to vynikajúci čas na vyzdvihnutie nových koníčkov a záujmov, trávenie času so svojimi priateľmi a robenie vecí, vďaka ktorým sa budete cítiť silní, zdraví a šťastní. To, že váš vzťah skončil, ešte neznamená, že celý váš život skončil. Je čas posilniť svoju sebaúctu.

Prestaňte ho obťažovať na sociálnych sieťach.

Obťažovanie v sociálnych vzťahoch po rozchode je dnes pomerne bežné a môže trvať príliš dlho. To je veľmi toxické . Po tom, ako ste sa rozhodli ukončiť svoj vzťah, nemusíte sledovať, čo robí alebo koho vidí. Tiež to vidíte každý deň - nemusíte zasvätiť svoj život 24 hodín denne, 7 dní v týždni.

Objasnite svoje priority.

Ak si myslíte, že vaša bývalá osoba bola vo vašom živote dôležitá, mali by ste mať na pamäti, že sa musíte oveľa viac zamerať a oceniť . Musíme sa sústrediť na dôležité veci v našom živote, ktoré nemajú nič spoločné s naším bývalým.

Ako akceptovať rozchod s niekým, koho vidíte každý deň

Nakoniec vám ponúkame tieto tipy na zmenu vášho postoja a mentality v tejto situácii.

Buďte civilizovaní, nebuďte priemerní.

Ak váš rozchod neskončí katastrofou, skúste byť so svojím bývalým človekom civilizovaný . Ak ho musíte každý deň vidieť, skúste ho aspoň pozdraviť a trochu sa porozprávať. Najprv to bude ťažké. Takže, ak sa tomu musíte vyhnúť týždeň alebo dva, neobviňujem vás. Potom sa vráti do neutrálneho stavu. Vidieť to každý deň vám zabráni osláviť jeho obraz vo vašej hlave a v krátkom čase ho prekonáte.

Nezáleží na tom, aké je to lákavé, nestaňte sa väzňom.

Existujú ľudia, ktorí sa po prestávke izolujú a úplne zmiznú zo svojich sociálnych kruhov. A niekedy, keď si uvedomíme, že to bola chyba, je príliš neskoro. Jemné obdobie po rozchode je presný okamih, v ktorom sa musíme obklopiť priateľmi . Trávenie času s rôznymi ľuďmi zmení váš pohľad na veci a súčasne zlepší vašu náladu. Choďte von a bavte sa. Vždy je lepšie mať skvelý víkend, keď vidíte svojho bývalého v pondelok, ako byť doma smutným a osamelým.

Nezameriavajte sa iba na zlé spomienky, pamätajte aj na dobré.

Urobte si zoznam svojich úspechov a neúspechov každý deň. Je to také ľahké, ako sa zdá. Vezmite kúsok papiera, vytvorte dva stĺpce a napíšte dobré a zlé. Je dôležité nielen držať sa zlých častí vášho minulého vzťahu. Uznanie dobra, ktoré prinieslo do vášho života, uľahčí videnie vášho bývalého. Dá vám zmysel pre mier a oveľa ľahšie ho prekonáte.

Tento článok je iba informatívny, pretože nemáme nijakú právomoc určiť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás na návštevu psychológa, aby ste prediskutovali váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac článkov podobných téme Ako zabudnúť na niekoho, koho vidíte každý deň, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Emócie.

Odporúčaná

Teoretické aspekty tvorivosti
2019
Ako pomôcť priateľovi s depresiou
2019
Paranoidná porucha osobnosti
2019