Domáce lieky na osteoporózu

Osteoporóza je choroba, ktorá postihuje kosti ľudského tela a spôsobuje, že sa stanú krehkými a oveľa častejšie sa zlomia. Toto ochorenie je častejšie u žien ako u mužov do tej miery, že približne viac ako polovica žien starších ako 50 rokov bude mať kvôli tomuto stavu zlomeninu bedra, zápästia alebo stavcov. Osteoporóza sa vyskytuje kvôli ťažkostiam tela pri udržiavaní dostatočného množstva fosfátov a vápnika v kostiach, látok zodpovedných za tvorbu a udržiavanie zdravých kostí. Strata estrogénu u žien počas menopauzy a strata testosterónu u mužov v dôsledku starnutia sú rizikovými faktormi osteoporózy.

Konzumácia liekov, zmeny životného štýlu a príjem doplnkov vápnika a vitamínu D sú základnou liečbou osteoporózy, existujú však aj prírodné alternatívy a liečivé rastliny, ktoré môžu osobe pomôcť kompenzovať hormonálnu stratu a zlepšujú absorpciu vápnika, čím pomáhajú posilňovať kosti a znižujú riziko zlomenín. Z tohto dôvodu vás pozývame čítať tento článok ONsalus, kde môžete poznať najlepšie domáce lieky na liečbu osteoporózy .

chvost koňa

Praslička je jedným z najlepších domácich liekov na liečbu osteoporózy vďaka svojej schopnosti regenerovať deficit kremíka, ktorý sa vyskytuje v tele počas straty estrogénu spôsobenej menopauzou a zabraňuje absorpcii uvedeného minerálu. Výhody presličky na osteoporózu môžete využiť zakúpením doplnku prírodného extraktu tejto rastliny v obchodoch so zdravou výživou alebo bylinkármi, všeobecne odporúčaná denná dávka je uvedená v pokynoch na balenie.

Ak uprednostňujete presličky, môžete si pripraviť infúziu nasledovne:

  1. Zohrejte pohár vody v malom hrnci.
  2. Keď voda vrie, pridajte čajovú lyžičku sušených listov prasličky.
  3. Nechajte 15 minút variť na miernom ohni.
  4. Po uplynutí doby varenia vyberte zo sporáka a nechajte ho stáť 10 minút.
  5. Potom prípravok preceďte a pite raz denne.

Cibuľa a sója

Niektoré výskumy uskutočňované na myšiach zistili, že denná konzumácia cibule pomáha podporovať regeneráciu kostného tkaniva a pomáha znižovať komplikácie spojené s osteoporózou o 20%. Podobne obsah sulfidov v cibuli podporuje vývoj kostí v tele, vďaka čomu je oveľa silnejší a vyhýba sa zlomeninám. Môžete pridať cibuľu do šalátov, vývarov a dusených pokrmov, aby ste dostali dennú dávku tejto zeleniny.

Sója je bohatá na genisteín, látku, ktorá v tele pôsobí ako prírodný estrogén, čím podporuje optimálnu absorpciu vápnika. Sója je vynikajúci domáci liek na osteoporózu, pretože na rozdiel od hormonálnej terapie v tabletkách, ponúka prírodný estrogén, ktorý nemá nepriaznivé účinky na organizmus, nehovoriac o tom, že rastlinný proteín a nie zviera nezasahuje do vyhostenia. vápnika cez vápnik močom. Najlepším spôsobom, ako si užiť výhody sóje, je konzumovať ju každý deň v jedle.

Okrem toho, že vieme, že výrobky ako cibuľa alebo sója sú dobré pre vašu patológiu, je tiež dôležité, aby ste vedeli, aké zlé jedlo je pre osteoporózu.

Maca, prírodný hormón

Maca je rastlina, ktorá ponúka vysokú koncentráciu vápnika, dokonca oveľa viac ako kravské mlieko, a preto je ideálne nahradiť deficit tohto minerálu u ľudí s osteoporózou. Okrem toho má maca veľkú výhodu a pomáha zvyšovať hladinu estrogénových hormónov počas postmenopauzy, čo umožňuje bojovať proti jednej z hlavných príčin progresie opotrebovania kostí.

Okrem toho je táto rastlina bohatá na kremík, minerál, ktorý je potrebný pre dobré zdravie tkanív, šliach, kostí a kĺbov. Vďaka obsahu cínu a hliníka má táto rastlina moc pomáhať pri správnom formovaní kostí a udržiavať ich silnejšie.

Existuje mnoho spôsobov, ako môže táto rastlina prospieť vášmu zdraviu, preto vás pozývame prečítať si článok: Výhody maky.

Losos a sardinky

Málo potravín obsahuje vitamín D, a preto je často ťažké kompenzovať potrebu tejto živiny v potrave. Ak je však cieľom udržať optimálnu hladinu vitamínu D na posilnenie kostí a predchádzanie zlomeninám, je dôležité vedieť, že losos a sardinky sú najbohatším zdrojom potravy v tomto vitamíne. Okrem toho obe ryby obsahujú vysoké množstvo vápnika, takže pri konzumácii je ich prínos dvojnásobný. V nasledujúcom článku zistíte, ktoré potraviny sú bohaté na vitamín D.

Mandle na kosti

Ak hľadáte vynikajúci domáci liek na osteoporózu, mali by ste začať začleňovať mandle do svojej každodennej stravy. Toto sušené ovocie významne prispieva k zdraviu kostí vďaka svojim kalcifikačným a bazifikačným vlastnostiam, ktoré pomáhajú výrazne predchádzať odvápňovaniu kostí.

Existuje veľa spôsobov, ako jesť mandle, ale je dôležité, aby ste ich nespekali, aby sa ich výživový obsah nezmenil a aby ste mohli využiť všetky výhody tohto sušeného ovocia. Ak nechcete jesť mandle samotné alebo s jedlom, môžete mať aj mandľové mlieko, veľmi bohatý nápoj, ktorý môžete použiť na jedenie obilnín alebo na prípravu chutných zdravých ovocných nápojov.

Ľanové semená

Fytoestrogény sú chemické zlúčeniny nachádzajúce sa v zelenine a pri požití v tele majú rovnakú funkciu ako estrogény . Ľanové semeno vyniká medzi potravinami s najvyšším obsahom fytoestrogénov, v skutočnosti sa odporúča ich pred jedlom rozdrviť, aby sa získal oveľa väčší príspevok tejto látky.

Len čo ste ľanové semená rozdrvili, môžete ich pridať do jogurtu, mlieka, šalátov, dusených mäsových bujónov, vývarov a štiav, aby ste si mohli vychutnať jeho výhody. Ak chcete, môžete si tiež vybrať pečivo alebo ľanové sušienky, ktoré nájdete na trhu. Odporúčané denné množstvo je 25 gramov. Kvôli vysokému obsahu vlákniny sa neodporúča jesť ľanové semienka nadbytočné, pretože môže výrazne stimulovať črevný prechod a spôsobiť bolesť žalúdka.

Tento článok je iba informatívny v tom, že nemáme právomoc predpisovať lekárske ošetrenie alebo robiť akékoľvek diagnózy. Pozývame vás na návštevu lekára v prípade, že sa u vás vyskytne akýkoľvek stav alebo nepohodlie.

Ak si chcete prečítať viac článkov podobných ako Domáce lieky na osteoporózu, odporúčame vám zadať kategóriu Kosti, kĺby a svaly.

Odporúčaná

Sklerodermia: čo to je, príznaky a liečba
2019
Výhody mandľového oleja pre zdravie
2019
Sociálne predsudky a stereotypy: definícia
2019