Kríza identity: príčiny, príznaky a riešenie

Krízu identity môžeme zažiť nielen v období dospievania, ale realitou je, že všetci ľudia v našom živote môžu zažiť viac ako jednu krízu identity bez ohľadu na náš vek. Kríza identity sa objaví, keď sa dostaneme do bodu, keď ani nevieme, kto sme a znovu a znovu si kladieme otázky o význame našej existencie.

V tomto článku venovanom téme: Kríza identity: príčiny, príznaky a riešenie, podrobne vysvetlíme všetko o tejto veľmi zaujímavej téme.

Pojem kríza identity

Niektoré z najbežnejších otázok, ktoré si zvyčajne kladieme, keď sa nachádzame v kríze identity, sú tieto: kto som naozaj? Čo chcem alebo by som rád dosiahol? Kam idem?

Pravda je, že všetci sme v určitom okamihu života nútení čeliť týmto krízam, pretože v každej fáze nášho života musíme čeliť odlišným situáciám, či už v období dospievania, so všetkými zmenami, ktoré sa vyskytujú na fyzickej úrovni. a duševné, dospelosť a museli čeliť novým výzvam, ako je hľadanie zamestnania, v niektorých prípadoch rozvod, okrem iného aj strata blízkych. To všetko v tom čase spôsobuje určitú emočnú nerovnováhu, ktorá, ak bude dobre zvládnutá, nám môže pomôcť rásť ešte viac ako ľudia.

Príznaky krízy identity

Ďalej spomeniem, aké sú najbežnejšie príznaky ľudí, ktorí prechádzajú krízou identity. Majte na pamäti, že všetky tieto príznaky, ako aj intenzita, s ktorou žijú, sa medzi jednotlivými ľuďmi líšia.

  • Máte pocit, že ste stratení, akoby bezcieľne
  • Cítiť sa osamelý a prázdny ( existenciálna prázdnota )
  • Ťažkosti s prijímaním rozhodnutí, pretože neviete, čo skutočne chcete
  • úzkosť
  • Neviem, ako vyriešiť problém, pretože predchádzajúce metódy už pre vašu novú situáciu nie sú účinné
  • Emocionálna nestabilita
  • Mať pocit, že nie je pripravený na zmeny, ktoré začínate mať

Kríza identity: príčiny

Aby sme dobre poznali krízu identity, jej príčiny a riešenia, je dôležité vedieť, že kríza netrvá iba 1 alebo 2 dni, dokonca aj niekoľko týždňov. Keď čelíme kríze identity, znamená to, že sme ju prekonali určité obdobie, keď sa vyskytol jeden alebo viac vyššie uvedených príznakov. Pokiaľ ide o hlavné príčiny, ktoré spôsobujú, že osoba začína s krízou identity, existujú tieto:

  • Neočakávané zmeny Keď človek musí neočakávane podstúpiť rôzne zmeny vo svojom živote. Napríklad absolvovanie smútiaceho procesu pred významnou stratou, či už ide o rodičov, dieťa atď. Rozvod, strata zamestnania, ktoré sa musia presťahovať, aby žili v inej krajine, medzi mnohými ďalšími náhlymi zmenami, ktoré sa môžu vyskytnúť v živote človeka.
  • Adolescencia Táto fáza je mimoriadne náchylná na krízu identity, pretože je to fáza, v ktorej osoba prežíva nepretržité a hlboké fyzické, psychologické a mentálne zmeny. Dospievajúci v medzistupni medzi dieťaťom alebo dospelým musí rozvíjať novú identitu a integrovať sa do spoločnosti na základe svojich rovesníckych skupín.
  • Neznalosť seba dobre. Keď osobné hodnoty nie sú jasné a nastane nejaká neočakávaná situácia, napríklad keď musíme urobiť dôležité rozhodnutie, uvedomujeme si, že sme sa nevedeli tak veľa, ako sme si mysleli, a dostali sme sa do konfliktu, pretože nevieme, že To je to, čo musíme urobiť. Poznanie seba samého znamená tiež poznať naše osobné hodnoty, pretože od nich môžeme robiť jasnejšie rozhodnutia.

Ako prekonať krízu identity

Ak sa ocitnete v kríze identity, bez ohľadu na vek, táto séria tipov vám môže veľmi pomôcť, aby ste sa dostali pred túto situáciu. Pamätajte, že prekonanie krízy identity nie je niekedy ľahkou úlohou a vyžaduje si čas, trpezlivosť a dokonca aj úsilie.

  • Vnímajte svoju krízu identity ako príležitosť. Prestaňte sa zameriavať iba na zdanlivo negatívnu stránku krízy, ktorú práve prechádzate, a vylepšite si o tom svoj pohľad. Musíte si uvedomiť, že krízy sú tiež príležitosťou na vývoj, rozvoj a ďalší rast ako človek. Krízy nám pomáhajú lepšie sa spoznať, uvedomiť si, že máme viac schopností, ako si myslíme, že máme, nás učia spoznať nové spôsoby konania a pohybu v živote, okrem iného aj veľmi pozitívne veci.
  • Práca na vlastnom objavovaní. Aby ste mohli napredovať v kríze identity, je nevyhnutné, aby ste začali robiť introspekčné cvičenia a budete o sebe vedieť viac. Za týmto účelom môžete neustále uvažovať o tom, aké sú vaše životné hodnoty, vaše presvedčenie, ideály, ciele atď. Môže vám tiež pomôcť získať pomoc profesionála, ktorý vás môže viesť, ako to dosiahnuť.
  • Zvýšte sebadôveru. Naučte sa bezpodmienečne prijať seba, spoznať svoju hodnotu a potenciál. Láska k sebe samému a sebavedomie sú zásadné pre to, aby sme čelili akýmkoľvek situáciám, ktoré nám spôsobujú nepohodlie.
  • Upraviť alebo stanoviť nové ciele. Ak situácia spôsobená krízou identity spôsobila, že ste stratili smer alebo smer v tom, čo chcete a čo chcete v živote, je čas, aby ste odtiaľ začali prehodnocovať a upravovať svoje osobné ciele. Nebojte sa, ak si dokonca musíte stanoviť nové ciele, ktoré nemali nič spoločné s tým, čo ste plánovali na začiatku, ide o opätovné nájdenie tých, ktoré vám dávajú väčšiu motiváciu a zmysel pre všetko, čo robíte.
  • Prijmite zmeny. Najhoršie, čo môžete urobiť, je odolať novým zmenám, pretože to spôsobí, že sa budete viac a viac stagnovať. Musíte vedieť, ako sa prispôsobiť zmenám, ktoré vám boli predložené, a tým, ktoré máte vo svojom interiéri, pretože to vám umožní ďalej rozvíjať a zvyšovať svoju emocionálnu pohodu.

Tento článok je iba informatívny, pretože nemáme právomoc určiť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás na návštevu psychológa, aby ste prediskutovali váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac článkov podobných kríze identity: príčiny, príznaky a riešenie, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie kognitívnej psychológie.

Odporúčaná

Výhody octu jablčného muštu pre zdravie
2019
Dermatitída a svrbenie lakťov: príčiny a liečba
2019
Čelite nepríjemnej situácii
2019