NLP: čo to je a na čo slúži

Neurolingvistické programovanie známe ako NLP je súbor modelov, techník a zdrojov určených na použitie v každodennom živote av profesionálnom živote.

NLP nám pomáha pochopiť, ako ľudia interpretujú a filtrujú informácie, ktoré vnímame, prostredníctvom piatich zmyslov, existuje však mnoho pochybností, ktoré vzniknú, ak túto prax nepoznáme: čo je NLP? Ako to funguje Aké sú vaše cvičenia? Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, čo je NLP a na čo slúži, prečítajte si tento článok.

Čo je NLP v psychológii: definícia

Neurolingvistické programovanie (NLP) je súbor modelov, kognitívnych schopností a techník, ktoré pôsobia, myslia a cítia sa efektívne vo všetkých aspektoch nášho života. Študujte ľudské správanie so zameraním na porozumenie mentálnym a emočným procesom.

Prostredníctvom NLP objavujeme štruktúru, ktorá udržuje svoje vlastné správanie a správanie druhého. Preto skúmajte, ako komunikujeme so sebou samými as ľuďmi okolo nás. NLP sa narodil v 70. rokoch zo spoločnej práce Johna Grindera (lingvista) a Richarda Blandera (matematik a gestalt terapeut).

Poďme rozobrať skratku PNL a vysvetliť jej význam:

  • (P) PROGRAMOVANIE . Je to schopnosť kodifikovať naše skúsenosti prostredníctvom našich zmyslov. Vytvárame mentálne programy, ktoré nám pomáhajú organizovať naše skúsenosti na dosiahnutie našich cieľov.
  • (N) NEURO. Vzťahuje sa to na spôsob, akým sa dotýkame sveta, pretože všetka skúsenosť je výsledkom neurologického spracovania reprezentácií, ktoré robíme, ako aj večného vnímania, ktoré zhromažďujeme prostredníctvom zmyslov.
  • (L) LINGUISTIKA. Hovorí o tom, ako používame verbálny a neverbálny jazyk na pochopenie našich skúseností. Jazyk používame na triedenie našich myšlienok a správania, ako aj na komunikáciu so sebou a ľuďmi okolo nás.

Ako funguje NLP

Dajme jednoduchý a praktický príklad, aby sme ho lepšie pochopili:

Jazdím a svetlo sa zmení na červené - Vidíte červené svetlo cez vaše zmysly ( Neuro ) a preložíte ho do jazyka: „Musím sa zastaviť“ ( lingvistika ), a to je to, keď prestanete (váš mentálny program kodifikoval, že musíte stlačte brzdu pravou nohou).

Podľa NLP je spôsob, akým myslíme, cítime a správame, naprogramovaný našimi skúsenosťami.

Základná schéma by bola nasledovná: ľudia vedome a nevedome zhromažďujú informácie z nášho prostredia prostredníctvom našich zmyslov a podľa prijatého dopadu organizujeme senzorické údaje, aby sme vytvorili reprezentáciu alebo predstavu („ máta mapa “) o tom, čo Dostali sme.

Komunikačné a reprezentatívne systémy

NLP nás učí, aký je náš komunikačný kód s prostredím a zároveň navrhuje stratégie, ako naučiť rozvíjať zručnosti a generovať zmeny. Vychádzame z predpokladu, ktorý nemožno oznámiť . Komunikácia, ktorú udržiavame s prostredím, je stála, vždy komunikujeme a slová sú často najmenej dôležitou súčasťou komunikačného aktu.

Ako vieme, využívame naše zmysly na vnímanie sveta. Spôsob, akým zhromažďujeme, ukladáme a kódujeme informácie, ktoré sa nám týkajú, sa nazýva reprezentatívne systémy . Tri primárne reprezentatívne systémy sú: vizuálny systém, zvukový systém a dotykový alebo kinestetický systém. Bez zabudnutia čuchového a chuťového systému nie sú systémy tak rozšírené, ale nezabudnuté.

Ako môžeme poznať náš reprezentatívny systém alebo iného partnera?

Za jazyk Prostredníctvom jazyka poukazujeme na zmyslové kanály, ktoré uprednostňujeme a kde zvyčajne zameriavame našu pozornosť. Vyberáme tie výrazy, ktoré najlepšie vyhovujú našej skúsenosti. Pozrime sa na niekoľko príkladov:

  • Vizuálny systém „Chápem, čo tým myslíš ...“, „nevidím to jasné ..“, „pozri sa na to“, „ak vezmem do úvahy ...“
  • Sluchový systém „Znie to ako ja, “ „Ja som všetci uši, “ „Znie to ako čínština.“
  • Kinestetický systém „Prachujem“, „Vzal som si zo seba váhu, “ „Mám husia koža.“

Pozorovaním očí . Pri pohľade na oči osoby pred nami a pochopení signálov emitovaných ich očami môžeme zistiť, aký reprezentatívny systém sa v tom čase používa. Bandler a Grinder zistili, že nedobrovoľné pohyby očí jedným alebo druhým smerom nie sú náhodné, ale súvisia so spôsobom myslenia osoby:

  • Pohľad nasmerovaný do ľavého horného rohu ukazuje, že prežívame obrázky minulej udalosti.
  • Pohľad nasmerovaný do pravého horného uhla ukazuje, že vytvárame obrazy toho, čo hovoríme.
  • Horizontálny pohľad doľava označuje zvukovú pamäť.
  • Čelný pohľad: prekvapenie, výzva alebo záujem.
  • Horizontálny pohľad doprava naznačuje zvukovú konštrukciu.
  • Pohľad nasmerovaný do ľavého dolného rohu ukazuje, že sme ponorení do vnútorného monológu, ktorý nám pripomína pocity a emócie.
  • Pohľad nasmerovaný do pravého dolného rohu naznačuje, že prežívame fyzický pocit.

Poznámka: Pre ľavákov je to naopak.

Ďalšie ukazovatele : Rýchlosť hovorenia, dýchanie ... Všeobecne platí, že vizuálni ľudia hovoria rýchlejšie a dýchajú plynulejšie (hrudníkom) a kinestetickí ľudia hovoria pomalšie a majú viac brušného dýchania.

Na čo je NLP?

A môžete sa opýtať, aké je použitie poznania reprezentačného systému osoby, s ktorou hovorím? Keď zistíte, aký reprezentatívny systém váš partner, váš klient, pacient alebo ktokoľvek používa, máte informácie na zlepšenie komunikácie s ním.

NLP vám pomáha zlepšovať kvalitu vášho života . Má mnoho oblastí činnosti, ako je koučing, psychologická terapia, predaj, vzdelávanie, komunikácia, ľudské vzťahy ... Je široko využívaná pri technikách osobného rozvoja, ako je dosiahnutie vašich cieľov pomocou vnútorných zdrojov, spoznávanie mentálnych procesov, zlepšiť komunikáciu a naše vzťahy.

NLP neusiluje o žiadnu teóriu, ale je to model, ktorý skúma faktory, ktoré ovplyvňujú náš spôsob myslenia, komunikácie a správania. Opíšte fungovanie systému.

Tento článok je iba informatívny, pretože nemáme právomoc určiť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás na návštevu psychológa, aby ste prediskutovali váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac článkov podobných NLP: čo to je a na čo slúži, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie kognitívnej psychológie.

Odporúčaná

Získava dehydrované ovocie tuky?
2019
Ako dlho trvá pravidlo s IUD?
2019
Ako vyriešiť pár problémov
2019