Prečo mám pocit, že mi v živote niečo chýba

Takmer všetci ľudia v našom živote zažili alebo zažijú pocit, ktorý je niekedy ťažké vysvetliť, že ho bežne označujeme za existenčnú prázdnotu. Ale čo je existenciálna medzera? Je to ako druh úzkosti, že sa cítime neustále a bez zjavného dôvodu. Iní to tiež popisujú, akoby mali v hrdle zhluky alebo nepríjemný pocit v určitej časti tela. Keď cítime, že v našom živote niečo chýba, je to preto, že trpíme tou existenčnou prázdnotou, ktorá nám neumožňuje žiť v pokoji a bráni nám dosiahnuť emocionálnu pohodu. Prečo sa to však stalo? Prečo mám pocit, že v mojom živote niečo chýba? Existuje veľa dôvodov, prečo ľudia môžu zažiť tento pocit tak hlboko a intenzívne. V tomto článku budeme podrobne analyzovať, aké sú hlavné dôvody, prečo sa niekedy cítime ako existenciálna medzera a čo môžeme urobiť, aby sme našli emocionálnu rovnováhu.

Dôvody, prečo mám pocit, že mi v živote niečo chýba

Existuje skutočne veľa dôvodov, prečo ľudia môžu zažiť, že nám niečo chýba, ktoré sa líšia v závislosti od situácie, v ktorej je každý človek. Niektoré z týchto dôvodov sú tieto:

Strata blízkej osoby

Strata blízkej osoby je jednou z najťažších a najťažších životných situácií, ktoré sa môžu vyskytnúť. Táto situácia si vyžaduje uskutočnenie duelu, ktorého cieľom je prekonať túto stratu a všetky bolesti, ktoré nám spôsobujú. Súboj je proces, ktorý zvyčajne trvá asi 1 rok, aj keď to neznamená, že po tomto roku sa budeme cítiť stále spokojní a zabudneme na osobu, ktorá odišla, ale znamená to, že môžeme pokračovať v našom život normálnym spôsobom napriek bolesti spôsobenej stratou. Ak sa ocitneme v procese smútenia alebo sa v ňom uviazneme, môže to vyvolať tento pocit neustálej existenčnej prázdnoty spôsobený hlbokým smútkom, ktorý spôsobuje, že nie sme s tou osobou, ktorá odišla.

Obdobia zmeny a prechodu

Keď sme ponorení do dôležitých a neustálych zmien v našom živote, môžeme tiež zažiť tento pocit prázdnoty alebo pocit, že nám v živote niečo chýba. Je to kvôli neistote, že nevieme, čo nás čaká neskôr, napríklad keď zmeníme zamestnanie, samozrejme nevieme, ako budú noví partneri vyzerať, ako sa tam budeme cítiť, okrem iných vecí alebo kedy budeme Pohybujeme sa, aby sme žili v inej krajine alebo meste a nevieme, ako to bude, okrem iných typov situácií, v ktorých existuje neistota. V nasledujúcom článku uvádzame niekoľko tipov, ako vedieť, ako sa prispôsobiť zmenám.

Robte veci, ktoré nechceme

Niekedy zvyčajne robíme veci, ktoré naozaj nechceme jednoducho plniť očakávania iných, avšak vo vnútri sa necítime dobre s tým, čo robíme. Napríklad osoba, ktorá študuje kariéru, ktorú si vybrali rodičia, ktorá sa jej však veľmi nepáči alebo robí pre pár veci, ktoré naozaj nechceme, a preto nás nenapĺňajú.

Zákon o „autopilote“

Nie je divné, že sa ľudia pri mnohých príležitostiach správajú tak, akoby sme boli stále na autopilote. To znamená, že niekedy robíme veci „robiť“ bez konkrétneho účelu jednoducho preto, lebo vieme, že „musíme ich“ a pretože sme si na to zvykli. Už ste niekedy premýšľali, za akým účelom robíte veci? Ste si plne vedomí všetkého, čo robíte?

Malé sebapoznanie

Koľko toho naozaj poznáš? Nedostatok introspekcie alebo sebapoznania spôsobuje, že veci, ktoré robíme, a ľudia, s ktorými spolupracujeme, pre nás nedávajú skutočný zmysel. Keď nevieme, čo chceme, a dokonca ani nevieme, čo cítime, je najpravdepodobnejšie, že sa tento pocit existenčnej prázdnoty objaví alebo že v našich životoch niečo chýba.

Ako bojovať proti tomuto pocitu, že v mojom živote niečo chýba?

Aby sme prestali prežívať taký nepríjemný a vyčerpávajúci pocit, je potrebné prijať určité opatrenia, ktoré nám ho pomôžu odstrániť. Niektoré pokyny, ktoré musíme brať do úvahy pri potláčaní pocitu existenčnej prázdnoty, sú tieto:

Identifikujte, čo je možná príčina

Niekedy môžete povedať „niečo mi chýba a neviem, čo to je“, a môže byť ťažké nájsť presnú príčinu, ktorá vytvára túto existenciálnu prázdnotu, pretože zvyčajne zisťujeme nepohodlie, ale vedieť, odkiaľ pochádza, môžete požadovať, aby sme urobili hlbšiu vnútornú analýzu. Musíme vynaložiť úsilie a pokúsiť sa zistiť aspoň možné príčiny, ktoré sa objavili. Aby sme ich mohli identifikovať, môžeme si položiť nasledujúce otázky: odkedy som sa začal cítiť týmto spôsobom?, Čo sa stalo v tom čase alebo v tej fáze môjho života?, V ktorých oblastiach môjho života sa cítim nespokojný a Aké sú veci, ktoré by teraz zmenili môj život? Po zistení možnej príčiny je potrebné, aby sme začali prijímať opatrenia na riešenie tejto situácie.

Meditácia alebo všímavosť

Meditácia alebo všímavosť je technika, ktorá má mnoho výhod. Jednou z nich je, že keďže nám umožňuje viac sa sústrediť na seba a načúvať našej mysli a telu, veľmi uprednostňuje introspekciu. Meditácia nám tiež pomáha upokojiť tie denné myšlienky, ktoré máme na mysli a ktoré nám nedovoľujú konať, ako si želáme, preto je skvelým spojencom priblížiť sa k našej najhlbšej bytosti.

Robte veci, ktoré vás baví

Robiť veci, ktoré sme nadšení, je skvelým protijedom na prekonanie tohto vyčerpateľného pocitu existenčnej prázdnoty. Robiť to, čo sa nám páči, je privilégium, ktoré by mali mať všetci ľudia, pretože nás každý deň napĺňa inšpiráciou a vitalitou . Človek, ktorý robí to, čo sa mu tak páči, sa bude cítiť lepšie o sebe a ostatných.

Prestaňte robiť veci pre zvyšok

Najhoršie, čo môžeme urobiť, je robiť veci výlučne preto, aby sme uspokojili ostatných a splnili ich očakávania. Niekedy takto konáme aj bez toho, aby sme si to uvedomovali, a pustíme to, čo skutočne chceme, až kým sa nedostaneme k ignorovaniu. Cvičenie, ktoré si veľmi dobre uvedomíme, ak robíme veci, pretože chceme alebo pre iných ľudí, je zostaviť zoznam všetkých vecí, ktoré robíme, a podrobne analyzovať jednotlivé veci, ktoré si obaja radi robíme alebo nie, a prečo ich robíme.

Prijmite neistotu

Musíme sa naučiť hodnotiť neistotu pozitívnejšie. Musíme si uvedomiť, že všetky zmeny, ktoré zažívame v živote, sú dobré, pretože aj keď sa veci niekedy nestanú tak, ako si prajeme, aspoň získame nové poznatky o tejto situácii, ktoré nám umožnia pokračovať v raste ako ľudia Ak sa chceme zlepšiť v ktorejkoľvek oblasti, je potrebné riskovať a akceptovať neistotu mnohokrát, pretože ak tak neurobíme, riskujeme uviaznutie.

Psychologická terapia v prípade emocionálnej prázdnoty

Ak je pocit, že v živote niečo chýba, alebo existenčná prázdnota tak intenzívny, že nás ovplyvňuje, je to skôr oblasť nášho života a cítime to už dlhý čas, je potrebné získať pomoc od odborníka.

V tomto prípade je vhodné navštevovať psychologickú terapiu, ktorej cieľom je pomôcť nám zistiť, aké sú hlavné príčiny, pre ktoré sme sa týmto spôsobom cítili, a odtiaľ zaviesť najvhodnejšiu liečbu na boj proti tomuto pocitu. Psychológ nás bude zodpovedať za sprevádzanie a podporu nás počas celého procesu, v ktorom budeme pracovať a podrobne analyzovať každú oblasť života, ktorú sme ovplyvnili, aby sme ju obnovili a dosiahli rovnováhu medzi tým, čo cítime a čo sa deje. Takže ak sa neustále pýtate sami seba, „prečo mám pocit, že mi v živote niečo chýba“ a nenašli ste pre seba iba odpoveď, ktorá vás presvedčí, vždy môžete pomôcť s profesionálom, ktorý vám pomôže, aby ste to dokázali.

Tento článok je iba informatívny, pretože nemáme nijakú právomoc určiť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás na návštevu psychológa, aby ste prediskutovali váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať ďalšie články podobné téme Prečo cítim, že mi niečo v živote chýba, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Osobný rast a svojpomoc.

Odporúčaná

Je zlé vydržať nutkanie na defekáciu?
2019
Zvyšková schizofrénia: príznaky, príčiny a liečba
2019
Terapia EMDR: čo to je, čo to je a ako sú jeho techniky
2019