Prečo moje ruky zaspávajú

Možno ste sa prebudili uprostred noci, s pocitmi brnenia v rukách, možno preto, že váha vášho tela je už dlho na vás. To môže byť príčinou neznepokojenia, avšak keď časť znecitlivenia v rukách pociťujeme pálenie alebo prepichnutie, môže to byť kvôli problému s nervami v tejto oblasti. Tento pocit sa zvyčajne vyskytuje v častiach tela, ako sú ruky, nohy, ruky a nohy, a vo všeobecnosti nie sú príznakom závažných stavov, ale rovnako, ak si všimnete, že znížená citlivosť je konštantná, budete musieť navštíviť svoje telo. lekár. V ONsalus odpovieme, prečo moje ruky zaspávajú .

Syndróm karpálneho tunela

Prvou príčinou toho, prečo moje ruky zaspávajú, je syndróm karpálneho tunela, tento stav spôsobuje zápal tkanív, ktoré sú okolo šliach, a vyvíjajú tlak na stredný nerv, čo poskytuje pohyblivosť a citlivosť na zápästie spôsobujúce brnenie v rukách . Symptómy sa vyskytujú väčšinou v noci a ich výskyt je vyšší u žien ako u mužov. Okrem bolesti vyvolanej týmto stavom môžu existovať aj príznaky, ako sú:

  • Nemotornosť pri chytení predmetu.
  • Atrofia svalu umiestnená pod palcom.
  • Bolesť, ktorá dosahuje až po lakť.
  • Problémy s nakladaním vriec.

Niektoré z príčin tohto syndrómu sú:

  • Narodil sa s najmenším karpálnym tunelom.
  • Zápästím a rukou vykonávajte opakované pohyby.
  • Používajte nástroje, ktoré vibrujú.
  • Reumatoidná artritída
  • Zlomeniny kostí

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nespôsobujú činnosti ako písanie na počítači, hranie na hudobný nástroj alebo používanie myši syndróm karpálneho tunela, ale prispievajú k opuchu šľachy. Pri liečbe tohto stavu sa začne s niektorými preventívnymi opatreniami, ako je použitie dlahy, najmä ráno, alebo aplikácia chladu a tepla v postihnutej oblasti.

V prípade, že to nemá žiadny vplyv na bolesť, lekár vám môže predpísať protizápalové lieky alebo injekcie kortikosteroidov. Ak to nestačí, chirurgický zákrok bude poslednou možnosťou liečby syndrómu karpálneho tunela, väz, ktorý tlačí na nervy, aby uvoľnil kanál, sa vyreže.

Preťaženie zápästia

Ako sme už uviedli, úlohy ako písanie na počítači, používanie myši a hranie na nástroj nie sú činnosti, ktoré spôsobujú syndróm karpálneho tunela, ale majú vplyv na zápästia, ktoré môžu viesť k znecitliveniu rúk., Ak musíte v každodennom živote vykonávať práce, ktoré zahŕňajú ohýbanie alebo predlžovanie zápästia alebo pôsobenie prílišnej sily na ne, môže to byť odpoveď na otázku, prečo vaše ruky zaspávajú . V tomto prípade sú protahovacie cvičenia veľkou pomocou pri znižovaní bolesti.

Nedostatok vitamínu B12

Vitamín B12 je zodpovedný za tvorbu červených krviniek, metabolizáciu proteínov, vstrebávanie vápnika, železa a vitamínu A. Nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť príznaky, ako sú:

  • Pocit brnenia v rukách a končatinách.
  • Únava a únava
  • Nedostatok energie
  • Problémy s koncentráciou
  • Hnačka alebo zápcha

Spôsoby, ako liečiť nedostatok vitamínu B12, sú prostredníctvom potravy alebo pravidelnými injekciami, pod lekárskym dohľadom a perorálnymi doplnkami. Potraviny bohaté na tento vitamín sú:

  • Červené mäso, hovädzia pečeň a bravčové mäso.
  • Vajcia a mliečne výrobky
  • Kuracie mäso a ryby
  • Riasy, huby, pšeničné klíčky a sója.

Retencia tekutín

Majú nadváhu a vedú život so nezdravými návykmi, vytvárajú zadržiavanie tekutín, ďalšiu príčinu toho, prečo moje ruky zaspávajú, generované nerovnováhou v sile, ktorá normalizuje prechod tekutín z jednej oblasti do druhej. Spôsobuje hromadenie tekutín v tkanivách nášho tela. Retencia tekutín je znak, ktorý sprevádza ďalšie choroby, či už srdca, tráviaceho ústrojenstva alebo obličiek.

Tento stav sa vyskytuje najmä počas tehotenstva a menopauzy v dôsledku hormonálnych zmien. V závislosti od príčiny, ktorá spôsobuje zadržiavanie tekutín, či už v dôsledku porúch obehového systému alebo problémov s nadváhou a sedavým životným štýlom, existujú niektoré domáce prostriedky, ktoré vám pomôžu zmierniť tento pocit znecitlivenia v rukách, nohách a nohách:

  • Robte cvičenia denne.
  • Nenoste príliš tesné oblečenie.
  • Zostaňte hydratovaní
  • Jedzte potraviny bohaté na draslík, ako sú mangold, klíčky, avokádo, špenát, banány a zemiaky.
  • Vyvarujte sa potravín s vysokým obsahom sodíka, ako sú mäkkýše, mäso, mliečne výrobky, ako sú syry a jogurty.

Domáce opravné prostriedky

Ako sme videli necitlivosť rúk, vo väčšine prípadov je to spôsobené situáciami, ktoré môžeme kontrolovať alebo liečiť zmenou našich každodenných návykov. Tu sú niektoré domáce opravné prostriedky na zníženie mravčenia v rukách.

  • Noste náramok, ak trávite veľa času denne vyvíjaním tlaku na neho.
  • Zostaňte hydratovaní a pite 2 litre vody denne.
  • Zvýšte príjem potravín bohatých na vitamín B.
  • Pred spaním zmiernte zápal nôh a namočte ich do studenej vody.
  • Nepoužívajte príliš veľa soli.

Tento článok je iba informatívny v tom, že nemáme právomoc predpisovať lekárske ošetrenie alebo robiť akékoľvek diagnózy. Pozývame vás na návštevu lekára v prípade, že sa u vás vyskytne akýkoľvek stav alebo nepohodlie.

Ak si chcete prečítať ďalšie články podobné téme Prečo moje ruky zaspávajú, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Wellness.

Odporúčaná

Môj syn má nočné mory, ktoré robím
2019
Ako ovládať negatívne obsedantné myšlienky
2019
Lieky proti cystitíde: s lekárskym predpisom alebo bez lekárskeho predpisu?
2019