Tipy na prekonanie neistoty

V spoločnosti, kde existuje množstvo stereotypov, ktoré sú veľmi výrazné a kde prevládajú estetické hodnoty, sú šance na pocit neistoty omnoho väčšie. Sebadôvera a sebaúcta sú základné aspekty na posilnenie bezpečnosti a môžu sa poškodiť, keď nám naše prostredie neprestane posielať signály a správy, ktoré nám hovoria, že nie sme dosť dobrí. Musíme sa naučiť nevenovať pozornosť veciam, ktoré nemajú hodnotu, a zamerať sa na to, čo je skutočne dôležité. V tomto článku ONsalus vysvetlíme niekoľko tipov na prekonanie neistoty .

Nájdite pôvod neistoty

Neistota môže byť spôsobená mnohými faktormi, je to však zvyčajne kvôli nedôvere . Odkiaľ pochádza tento nedostatok dôvery? Pravdepodobne je to v dôsledku detskej traumy, zážitku, ktorý nás označil, nepáči sa nám náš fyzický vzhľad atď. Príčiny môžu byť mnohé a úroveň neistoty môže byť tiež viac či menej intenzívna. Je však dôležité zistiť, prečo sa cítime neistí, aby sme sa dostali bližšie k problému a zamerali svoje úsilie na jeho vyriešenie.

Neistota je negatívna emócia, pre ktorú máme tendenciu potrebovať potvrdenie druhých. Pochybuje nás o tom, že o sebe pochybujeme a že uvažujeme o vnútornom dialógu, ktorý sa môže časom rozrastať, čím sa cítime ešte viac neistí.

Profil nezabezpečených ľudí

Vo všeobecnosti majú neistí ľudia spoločné množstvo spoločných charakteristík, ktoré sa môžu u jednotlivých osôb líšiť.

  • Potrebujú súhlas ostatných, aby sa cítili sebaistí. Zvyčajne hľadajú chválu a pozornosť druhých a majú tendenciu byť sebecké.
  • Je pre nich ťažké akceptovať kritiku a práve z tohto dôvodu získavajú veľmi defenzívne držanie tela, cítia sa napadnutí.
  • Často hovoria o sebe, nie sú schopní venovať pozornosť tomu, čo hovoria ostatní, kvôli potrebe schválenia spôsobenej ich neustálymi pochybnosťami .
  • Majú tendenciu byť veľmi konkurencieschopní, nepredpokladajú porážky a majú sklon vykoreniť svoju frustráciu svojimi podriadenými alebo ľuďmi, ktorých považujú za podradných.
  • Nezabezpečení ľudia môžu žiarlivejšie žiť a mať nedostatok dôvery v partnera.

Tento profil nezabezpečenej osoby sa môže líšiť, hoci tieto črty sú tie, ktoré sú väčšinou prítomné vo veľkej väčšine. Okrem toho by sme si nemali zamieňať plachosť s neistotou. Plachý človek má tendenciu byť všeobecný, zatiaľ čo v niektorých situáciách je neistý.

V tomto článku vysvetlíme niekoľko tipov na prekonanie plachosti.

Tipy na prekonanie neistoty

  • Musíme sa rešpektovať, prijať sami seba tak, ako sme, s našimi cnosťami a defektami, pamätať na to, že každý má svoje nedokonalosti.
  • Konštruktívna kritika Musíme vykonať internú analýzu toho, ako sme a ako by sme chceli byť, aby sme boli realistickí a odhalili tie škodlivé chyby, ktoré môžu spôsobiť neistotu.
  • Pozitívny prístup . Prijmite pozitívne držanie tela, ktorým čelíte každý deň. Musíme myslieť pozitívne, snažiť sa postupne získať dôveru.
  • Neporovnajte nás . Ľudia majú vždy tendenciu porovnávať sa. Je to jeden z hlavných problémov, ktorý môže viesť k neistote: niekto peknejší, múdrejší, s viac peňazí, lepšou prácou atď. Musíme sa vždy sústrediť na to, čo máme, a byť si vedomý svojich možností; Každá osoba je iná.
  • Vyjadrite sa . Neistí ľudia majú tendenciu nezdieľať svoje myšlienky zo strachu, že si môžu urobiť hlupáka zo seba alebo z toho, čo si ostatní myslia. Je dôležité vedieť, komu ľudia dôverujú, a byť otvorený kritike.
  • Zostaňte zaneprázdnení Mať koníček, napríklad šport alebo koníček, je dôležité na odpojenie a zníženie nahromadeného stresu. Okrem toho je pocit dokonalosti nevyhnutný.

Prekonajte strach

Neistote vždy predchádza strach. Či už je to strach, že nie je dosť dobrý, strach, že neurobí niečo správne, zlyhanie, nesplnenie očakávaní atď.

Musíme sa naučiť čeliť svojim obavám riešením situácií, ktoré v nás vyvolávajú nedôveru. Musíme byť pripravení zlyhať a akceptovať, že zlyhanie je súčasťou života. Aby sme to dosiahli, musíme sa duševne pripraviť, aby sme boli optimistickí v tom, čo chceme dosiahnuť, ale zároveň predpokladáme, že veci nemusia fungovať tak, ako sme očakávali, bez ovplyvnenia našej dôvery.

Ďalším dôležitým aspektom odstránenia strachu a neistoty je byť v súlade so sebou samými. Musíme byť vždy sami sebou, pretože inak je pravdepodobné, že neistota porastie. Ak budeme predstierať, že sme niekto, kým nie sme, bude ťažšie sa cítiť bezpečne, pretože budeme musieť simulovať neskutočné veci.

Tento článok je iba informatívny v tom, že nemáme právomoc predpisovať lekárske ošetrenie alebo robiť akékoľvek diagnózy. Pozývame vás na návštevu lekára v prípade, že sa u vás vyskytne akýkoľvek stav alebo nepohodlie.

Ak si chcete prečítať viac článkov podobných tipom na prekonanie neistoty, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Wellness.

Odporúčaná

Pozitívne body osamelosti
2019
Prečo mám nízky obsah vitamínu B12
2019
Kognitívne klamstvo
2019