Tipy na zabránenie nevoľnosti počas tehotenstva

Keď je žena tehotná, jej telo prežíva rôzne hormonálne zmeny a poruchy, ktoré predtým neexistovali. Jasným príkladom je to, že prevažná väčšina žien trpí nevoľnosťou alebo dokonca zvracaním, ktoré sa zvyčajne objavujú v prvom mesiaci a trvajú až do 14. alebo 16. týždňa, hoci je možné, že sa to stane počas tehotenstva.

Nevoľnosť je veľmi častý príznak, väčšina tehotných žien trpí a tretina z nich má zvracanie. Táto porucha nemá vplyv na dieťa v žiadnom aspekte, pokiaľ nie je strata hmotnosti v dôsledku neustáleho a intenzívneho zvracania, v týchto prípadoch je dôležité navštíviť lekára.

Aj keď je to normálny príznak takmer v každom tehotenstve, môže byť nepríjemný a niekedy netolerantný pre mnoho žien. Z tohto dôvodu vám chceme v ONsalus dať niekoľko rád, ako zabrániť nevoľnosti počas tehotenstva .

Jesť zázvor môže upokojiť nevoľnosť

Ginger je pomerne bežná rastlina, ktorá sa tradične používa na rôzne prírodné liečivá pre všetky vlastnosti, ktoré má. Je dôležité nekonzumovať príliš veľa, pretože to môže byť pre niektorých ľudí veľmi pikantné.

Ďumbier je bohatý na vitamíny, éterické oleje, antioxidanty, aminokyseliny a minerály, ale má aj antiemetrické vlastnosti, ktoré pomáhajú upokojiť podráždenie žalúdočných stien a potlačiť zvracanie. Vďaka tomu je zázvor rastlín s mnohými zdravotnými výhodami vrátane tehotných žien.

Jedným z tipov, ako zabrániť nevoľnosti počas tehotenstva, je stráviť zázvor infúziou. Je vhodnejšie piť ráno, pred raňajkami, iba raz denne a nie dlhšie ako 3 po sebe idúce týždne, pretože môže byť kontraproduktívne, ak sa konzumuje vo veľkých množstvách.

Nevyplňujte žalúdok jedným jedlom

Zatiaľ čo mnoho žien trpí počas tehotenstva úzkosťou a je potrebné, aby jej upokojilo jedlo, je dôležité, aby ste nevyplnili žalúdok pri žiadnom dennom jedle, pretože pocit, že je príliš plný, môže spôsobiť nepríjemné pocity a spôsobiť nevoľnosť.

Odporúča sa jesť trochu po celý deň bez toho, aby sa pri každom z nich robili veľké priestory, aby nedošlo k pocitu hladu a jedeniu príliš veľkého množstva jedál naraz. Ak nepoznáte správnu diétu, ktorú treba dodržiavať, je dôležité, aby ste sa poradili s lekárom, aby vás mohol sprevádzať a vysvetľovať to najlepšie pre vaše dieťa a pre vás.

Zdravá strava pomáha predchádzať nevoľnosti

Správne a zdravé stravovanie vám pomôže dodať dieťaťu potrebné výživné látky a splniť požiadavky tehotenstva, napríklad na zabránenie opotrebovaniu energie . Kolísanie hladiny cukru v krvi môže spôsobiť pocit nevoľnosti, je však možné pôsobiť proti nemu, ak sú do stravy zahrnuté niektoré celé zrná alebo si vyberiete ovocné šťavy, ako je citrón, čo vám tiež poskytne ďalšie výhody.

Zdravá strava je jedným z tipov, ako zabrániť nevoľnosti počas tehotenstva a musíte vedieť, ako si vybrať najlepšie jedlo. Ak okrem nevoľnosti trpíte zvracaním, je vhodnejšie konzumovať ľahké veci, ako je ovocie, zelenina a jogurt, potom môžete integrovať ďalšie potraviny, ako sú strukoviny, rôzne mliečne výrobky, čerstvé ryby.

Byť vždy hydratovaný môže zabrániť nevoľnosti

Je veľmi dôležité, aby ste zostali hydratovaní počas celého dňa a viac, ak počas tehotenstva trpíte aj zvracaním, pretože zakaždým, keď sa to stane, môžete stratiť až 300 ml telesnej tekutiny a značné množstvo solí.

Z tohto dôvodu je ďalším z tipov, ako sa vyhnúť nevoľnosti počas tehotenstva, nepretržitá hydratácia, hlavne sýtenou vodou, pretože tento príznak rýchlo zmierňuje; Prírodná voda môže u niektorých žien spôsobiť opačný účinok. Môžete sa tiež rozhodnúť pre športové nápoje alebo nealkoholické nápoje, ale bez ich zneužitia.

Raňajky v posteli odvádzajú nutkanie zvracať

Pri akomkoľvek minimálnom výdaji energie sa môže objaviť nevoľnosť, z tohto dôvodu je ďalším tipom, ako zabrániť nevoľnosti počas tehotenstva, raňajky v posteli. Keď sa zobudíme po niekoľkých hodinách bez jedla, máme vždy nízku energiu, takže tehotná žena môže mať žalúdočné ťažkosti, ak vstane z postele bez toho, aby niečo zjedla.

Odporúča sa jesť toastové alebo sódové sušienky pred ich zapracovaním spolu s jednou z bezpečných infúzií počas tehotenstva. Po ukončení raňajok je lepšie odpočívať 15 - 20 minút a potom vstať z postele a začať deň bez rozruchu žalúdka.

Ďalšie tipy, ako zabrániť nevoľnosti

Ak je nevoľnosť konštantná, je dôležité, aby ste navštívili špecialistu. Existujú však aj ďalšie tipy na zabránenie nevoľnosti počas tehotenstva, ktoré vám môžu pomôcť, napríklad:

  • Vyvarujte sa vysokým obsahom tuku alebo vyprážaným jedlám.
  • Pokúste sa byť emocionálne vyvážený a odstraňte stres.
  • Drž sa ďalej od nepríjemných zápachov.
  • Nejedzte jedlo, o ktorom už viete, že je to pre vás zlé.
  • Nemiešajte tekuté potraviny s pevnými potravinami v rovnakom jedle.

Je nevyhnutné, aby lekár sledoval tehotenstvo, aby sa ubezpečil, že neexistuje žiadny nutričný deficit. Ak je nevoľnosť vždy sprevádzaná zvracaním a sú veľmi hojné, je najlepšie navštíviť svojho lekára, aby ste zistili možné príčiny, ktoré spôsobujú toľko zvracania. Počas tohto obdobia sú však tieto príznaky veľmi časté a nemali by sa príliš obávať.

Tento článok je iba informatívny v tom, že nemáme právomoc predpisovať lekárske ošetrenie alebo robiť akékoľvek diagnózy. Pozývame vás na návštevu lekára v prípade, že sa u vás vyskytne akýkoľvek stav alebo nepohodlie.

Ak si chcete prečítať viac článkov podobných tipom, aby ste sa vyhli nevoľnosti počas tehotenstva, odporúčame vám zadať kategóriu Tehotenstvo a zdravie dieťaťa.

Odporúčaná

Môže sa diklofenak kombinovať s ibuprofenom?
2019
Ako sa vysporiadať s tým, kto ublížil vašim pocitom
2019
Vnímanie hĺbky v psychológii
2019