Vlastnosti jablka, ktoré ste pravdepodobne nevedeli

Považuje sa za kvintesenciálne a najkompletnejšie ovocie a je vynikajúcim spojencom na udržanie organizmu v optimálnom zdravotnom stave. Potvrdilo to tak veľa odborníkov v oblasti medicíny a výživy, ktorí tvrdia, že jesť jablko denne je jedným z najlepších návykov, ktoré môžeme prijať, aby sme mali zdravie železa a zdravé srdce. Je bohatá na vitamín C, vlákninu a rôzne antioxidačné zlúčeniny, takže jej výhody sa rozširujú na mnoho úrovní a má tiež nízky obsah kalórií a čistiacich prostriedkov, vďaka čomu je ideálny na zdravé chudnutie a odstránenie toxínov.

Objavte oveľa viac o tomto ovocí v nasledujúcom článku ONsalus, v ktorom odhaľujeme niektoré vlastnosti jablka, ktoré ste určite nevedeli.

Zlepšite svoje tráviace zdravie

Apple je jedným z najvýhodnejších druhov ovocia pre tráviaci systém, ktorý môžete denne konzumovať. Jeho výživové zloženie je vynikajúce na prevenciu črevných problémov a na ich rýchlejšiu úľavu.

Pre začiatok je stredne veľké jablko približne 4 gramy vlákniny, čo predstavuje 17% odporúčaného denného množstva tejto živiny; A vďaka tomuto vysokému obsahu vlákniny je to neuveriteľné jedlo, ktoré reguluje črevný tranzit a pomáha vám vyrovnať sa s podmienkami, ako sú zápcha, hnačka alebo podráždené črevo.

Okrem toho je to vynikajúci prírodný antacidum, pretože obsahuje pektíny. Jesť jablko po obede vám pomôže predchádzať páleniu záhy a nadúvaniu, čo sú dve podmienky, ktoré môžu ľahko zničiť váš deň a spôsobiť vám veľké nepohodlie.

Chráňte svoje srdce

Niekoľko štúdií ukázalo, že jesť jablko denne je skvelý prostriedok na podporu fungovania srdca a prevenciu kardiovaskulárnych chorôb.

Vysvetlenie tejto vlastnosti jabĺk je na jednej strane z hľadiska obsahu metionínu, fosforu a rozpustnej vlákniny tri základné látky na udržanie kontrolovanej hladiny cholesterolu, čo výrazne znižuje riziko arteriosklerózy a iných závažných chorôb, ako je mozgová príhoda a infarkt. V nasledujúcom článku objavujeme ďalšie potraviny na zníženie hladiny cholesterolu, ktoré by mali byť obsiahnuté v strave.

Na druhej strane, aminokyselina histidín prítomná v tomto ovocí mu dodáva hypotenzívny účinok. Histidín má vazodilatačnú hodnotu, a preto je dokonalým spojencom na zníženie krvného tlaku u pacientov s hypertenziou.

Znížte riziko cukrovky

Medzi najviac odporúčaným ovocím pre diabetikov je jablko v privilegovanom postavení. Jeho vysoký príspevok vlákniny pridanej k niektorým z antioxidantov, ktoré obsahuje, jej spotreba pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a chráni nás pred cukrovkou.

Štúdie výživy sa uskutočnili so skutočnými ľuďmi, ktorí preukázali, že konzumácia jablka denne alebo dokonca viac ako jedna znížila až o 28% pravdepodobnosť výskytu tejto choroby, ktorá si následne vyžaduje veľmi zdravú stravu s nízkym obsahom tuku, cukrov a sodík

Zabraňuje rakovine

Antioxidačné bohatstvo jabĺk mu dodáva veľmi dôležitú protirakovinovú hodnotu a zvýrazňujú ho lekári.

Výhoda tejto výhody sú fytochemikálie nazývané katechíny a kvercetín, ktoré chránia telo pred pôsobením voľných radikálov, molekuly, ktoré sú zodpovedné za proces oxidácie buniek a ktoré podporujú produkciu rakovinových buniek.

Americká asociácia pre výskum rakoviny podporila túto teóriu odporúčaním pravidelnej konzumácie jabĺk, pretože sa zistilo, že toto ovocie dokázalo znížiť riziko výskytu rôznych druhov rakoviny až o 23%.

Pomáha vám to zbaviť sa ďalších libier

Ak sa snažíte schudnúť a chcete to urobiť zdravým spôsobom, môžete sa spojiť s jablkom.

Existuje niekoľko vlastností, vďaka ktorým je jablko dokonalým jedlom, ako sa zbaviť týchto kilogramov navyše. Prvým je jeho detoxikačný účinok, ktorý pomáha eliminovať nahromadené kvapaliny a toxíny, ktoré podporujú opuch určitých častí obrázku. Druhá je, že je bohatá na vlákninu a zároveň má nízky obsah kalórií, ideálna kombinácia na zníženie chuti do jedla a pocit nasýtenia, čo nám pomáha vyhnúť sa klovaniu medzi hodinami a následne aj k nárastu hmotnosti. Nakoniec by ste mali vedieť, že obsah fruktózy nám umožňuje znížiť túžbu jesť sladkosti a potraviny s vysokým obsahom kalórií.

Čistejšie a zdravšie chrup

Čistejšie, zdravšie a silnejšie protézy sú to, čo môžete tiež ponúknuť, aby ste jesť jablká každý deň. Toto ovocie pôsobí ako adstringentné čistenie zubov hlboko a pomáha znižovať bakteriálny plak, ktorý ich môže poškodiť a spôsobiť zubný kaz.

Okrem toho, keď žuváte jablko, prispievate k produkcii slín, zvyšujete zdravie zubov, ale aj ďasien a bojujete proti zlým dychom. Ako vidíte, sú to všetky výhody pre vaše zuby, ale nesmiete zabudnúť správne ich čistiť po každom jedle, aby vyzerali leskle a úplne zdravo.

Jedzte jablko a vaša pokožka vám ďakuje!

Apple sa môže používať nielen na liečebné účely, ale je tiež ideálny na zlepšenie vzhľadu pokožky, najmä na tónovanie, spevnenie a zaistenie mladosti.

Ak ho zahrniete do svojich obvyklých kozmetických procedúr, budete môcť účinne bojovať proti ochabovaniu, prebytočnému oleju na pokožke a spomaliť proces starnutia. Jedným z domácich liekov, ktorý ponúka najlepšie výsledky, je nasledujúca maska ​​na tvár: proces 1 jablko, 1 vaječný žĺtok a 3 polievkové lyžice mandľového oleja v mixéri, zmes naneste na čistú pokožku tváre a nechajte pôsobiť 30 minút., Nakoniec odstráňte veľkým množstvom teplej vody a zistite, ako vyzerá vaša pokožka oveľa krajšia a svetlejšia.

Tento článok je iba informatívny v tom, že nemáme právomoc predpisovať lekárske ošetrenie alebo robiť akékoľvek diagnózy. Pozývame vás na návštevu lekára v prípade, že sa u vás vyskytne akýkoľvek stav alebo nepohodlie.

Ak si chcete prečítať viac článkov podobných vlastnostiam jablka, o ktorých ste určite nevedeli, odporúčame, aby ste zadali našu kategóriu potravín.

Odporúčaná

Výhody octu jablčného muštu pre zdravie
2019
Dermatitída a svrbenie lakťov: príčiny a liečba
2019
Čelite nepríjemnej situácii
2019