Vyhnite sa týmto návykom, ak nechcete byť sebazničujúcim človekom

Seba-deštruktívni ľudia predstavujú okrem správania sa ľudí v ich okolí aj správanie, ktoré poškodzuje ich kvalitu života . Zahŕňa to nielen celý rad psychologických faktorov, ale môže vás tiež fyzicky ovplyvniť. To ich vedie k tomu, aby sa ponorili do súboru činov a reakcií, ktoré nakoniec vytvoria život poznačený nespokojnosťou a pocitmi viny . Aj keď si to môže vedomý sebazničujúci človek, nehľadá pomoc, aby zastavil túto sériu správania, ktoré mu škodí. Ste jedným z nich? Vyhnite sa týmto návykom, ak nechcete byť sebazničujúcim človekom .

Opravte, čo je zle

Seba ničiaci ľudia vedia, že prijímajú zvyky, ktoré nie sú pozitívne; držia sa ich však a sú ešte viac závislí . Niektoré z nich môžu byť: piť príliš veľa alkoholu, zle jesť, nedostatok pohybu atď. Závislosť od drog alebo alkoholu je vážnym problémom, ktorý ovplyvňuje duševné a fyzické zdravie jednotlivca a poškodzuje vzťah s rodinou a priateľmi.

Na druhej strane štúdia uskutočnená univerzitou v Alberte uviedla, že tieto typy ľudí sa zameriavajú na súčasnosť a vyhýbajú sa akémukoľvek pohľadu na svoju budúcnosť. Toto odmietnutie čeliť svojej budúcnosti im bráni premýšľať o následkoch, ktoré môžu mať ich činy neskôr. Ak nechcete byť sluchovým deštruktívnym človekom, na chvíľu sa zastavte a premýšľajte o tom, čo robíte zle a ako ho môžete zmeniť.

Postavte sa svojim problémom

Súvisí s predchádzajúcim bodom, neschopnosť prevziať problémy a čeliť im. Seba ničiaci ľudia vstupujú do špirály, v ktorej nie sú schopní konať, keď sa ocitnú v negatívnych situáciách. Nepýtajú sa ani na pomoc druhých, a preto sa stále viac potápajú, keď sa problémy komplikujú a dosahujú neočakávané rozmery. Neschopnosť liečiť nepriaznivé účinky preto pravdepodobne spôsobí závislosť alebo negatívne návyky, aké sú uvedené v predchádzajúcom bode.

Ak nechcete byť sebazničujúcim človekom, naučte sa čeliť ťažkostiam, ktoré môžu nastať, a napravte ich. Rovnako je dôležité mať pomoc druhých.

Zabudnite na negatívne myšlienky

„Nechápem to, “ „Je to pre mňa nemožné, “ „Nie som dosť dobrý“ atď. Toto sú niektoré frázy, ktoré sa ľudia, ktorí sa sami ničia, opakujú vždy, keď musia urobiť niečo, na čo nie sú zvyknutí. Negatívne myšlienky môžu byť hlavnými črtami, ktoré nakoniec spôsobia, že osoba sa stane deštruktívnou. Ak sa nechcete stať súčasťou tejto skupiny, nemali by ste byť vždy posadnutí tým, že sa všetko pokazí, nebuďte fatálni a trochu vám verte . Ak si dáte príležitosť, aby ste sa dokázali bez opakovania demotivujúcich fráz, uvedomíte si, že ste schopní viac, ako ste si mysleli.

Vyjadrite sa!

Problémom nie je len neschopnosť čeliť problémom a zmeniť negatívne návyky, ale nedokážu ani vyjadriť svoje emócie. V skutočnosti nielenže nevyjadrujú svoje pocity, ale snažia sa ich skryť. Táto tendencia potláčať ich negatívne emócie ich môže duševne poškodiť a zhoršiť ich problémy. Ale okrem toho môžu deštruktívni ľudia skrývať aj svoje pozitívne emócie .

Vyjadrenie našich myšlienok a obáv je regeneračné cvičenie, ktoré pomáha uvoľniť náš emocionálny náboj . Musíme sa spoliehať na ostatných a byť schopní externalizovať svoje emócie, aby sme sa vyhli prijatiu tohto samozničujúceho zvyku.

Vyhnite sa žiarlivosti a majetnosti

Ak premýšľame o vzťahu, uvedomíme si, že žiarlivosť a majetnosť sú jednými z najškodlivejších emocionálnych reakcií a nakoniec sú príčinou mnohých roztržiek . Zatiaľ čo všetci ľudia sa môžu občas cítiť žiarliví, tí, ktorí majú sklon mať deštruktívne návyky, často vytvárajú vo svojich vzťahoch problémy. Cítia sa neopodstatnené žiarlivosť a majetnosť, ktoré nakoniec spôsobujú napätie, a v dôsledku toho ich vzťah kazí.

Pre vzťah k práci je dôležité dôverovať párom a za žiadnych okolností neobmedzovať ich slobodu. Preto, ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste sa stali deštruktívnou osobou a aby vaše vzťahy nekončili bezpečným rozpadom, musíte sa naučiť dôverovať.

Nenechajte sa so sebou samoľútostní

Pocit viny, keď robíme niečo zlé, je úplne pochopiteľná reakcia. Keď sa však znovu vytvoríme v našich nešťastích, stane sa zvykom, niet pochýb o tom, že ide o sebazničujúci zvyk. Problém je v tom, že títo ľudia nielenže nedokážu otočiť stránku, keď sa niečo pokazí, ale zastavia sa pri nej a znovu si ju prečítajú a stále viac sa ponoria do svojho vlastného utrpenia. Pravdou je, že to v skutočnosti nemusí byť zložitý problém, ale trvajú na tom, že sa cítia vinní a že sa dostanú k sebe až do krajnosti. V dôsledku toho zostávajú dlhodobo neaktívni, kým sa im nepodarí túto situáciu prekonať.

Aby sme sa vyhli deštruktívnemu človeku, musíme byť voči sebe kritickí, učiť sa z chýb, ale predovšetkým pohnúť sa vpred. Neprospeje to, ak nezostaneme na gauči s pocitom sebaľútosti a frustrácie, takže raz a navždy sa postarajte o situáciu a zabudnite na to, čo ste urobili zle.

Tento článok je iba informatívny v tom, že nemáme právomoc predpisovať lekárske ošetrenie alebo robiť akékoľvek diagnózy. Pozývame vás na návštevu lekára v prípade, že sa u vás vyskytne akýkoľvek stav alebo nepohodlie.

Ak si chcete prečítať ďalšie články podobné téme Vyhnite sa týmto návykom, ak nechcete byť sebezničujúcim človekom, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Wellness.

Odporúčaná

Na čo je blastoestimulín?
2019
Výhody pichľavý hruškový kaktus
2019
Prírodné krémy na psoriázu
2019