Výhody pomarančovej šťavy

Pomarančová šťava sa získava vylisovaním pomarančového ovocia. V závislosti od druhu pomaranča: sladké, horké a iné odrody sa chuť šťavy zmení. Táto šťava je známa predovšetkým tým, že je bohatá na vitamín C a má najkoncentrovanejšie zložky, má terapeutické prvky lepšie ako ovocie. Je bohatá na vlákninu a obsahuje veľa flavonoidov, ktoré majú mnoho vlastností, ako sú antioxidanty a protirakoviny. Okrem toho je veľmi chutná a ľahko vyrobiteľná.

V programe ONsalus poznáme výhody pomarančovej šťavy .

Tráviaci systém

Pomarančová šťava má veľa prospešných vlastností pre tráviaci systém:

  • Gastritída a gastroduodenálne vredy. Pomarančová šťava pomáha zlepšovať kyslosť žalúdka a lieči vredy. Táto vlastnosť sa koná, keď sa šťava konzumuje medzi jedlami. Vysvetlenie tohto je, že hojenie vitamínov C a beta karoténov, ktoré sú veľmi dôležité pre ľudskú výživu.
  • Hnačka a zápcha. Keď trpí týmito chorobami, šťava má schopnosť pôsobiť ako regularizačná funkcia stabilizáciou funkcií čreva.
  • Zažívacie ťažkosti. Keď trpíme zlým trávením, pomarančová šťava dokáže eliminovať odpad, ktorý spôsobuje ochorenie.
  • Pečeň. Pitie pomarančovej šťavy medzi jedlami pomáha predchádzať zlému tráveniu, nadúvaniu a fermentácii potravín.
  • Žlučová nedostatočnosť Stimuluje tvorbu žlče, takže môže byť veľkou pomocou pre ľudí trpiacich biliárnou nedostatočnosťou.

Vhodný pre diabetikov typu II

Pomarančová má okrem diuretických vlastností nízku hladinu cukru, takže pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Keďže je tak bohatý na vitamín C, pomáha pacientom trpiacim cukrovkou znižovať vplyv tohto ochorenia.

Musíme mať na pamäti, že v prípade chorôb, ako je cukrovka, môže každá osoba reagovať na určité hladiny cukru odlišne.

Močový systém

Pomarančová šťava má alkalizujúce vlastnosti, čo znamená, že pomáha pri čistení krvi, pretože rozpúšťa kyseliny a bráni ich sedimentácii v obličkách. Inak by to zvýšilo riziko obličkových kameňov alebo obličkových kameňov. Okrem toho má alkalizujúci účinok pomaranča pozitívny vplyv na metabolizmus.

Pomarančová šťava oneskoruje starnutie

Pomaranč s obsahom vitamínu C je antioxidant . Tento vitamín znižuje škodlivé účinky, ktoré v tele spôsobujú niektoré voľné radikály. Ako omladzovacia strava sa používa pomaranč a ďalšie ovocie, ako je citrón alebo grapefruit. To neznamená, že pomarančový džús každý deň dosiahne zázračné účinky, ale môže pozitívne prispieť k starnutiu. Okrem toho je účinným činidlom proti rôznym degeneratívnym ochoreniam, ako sú:

  • Hypertenzia. Pomáha zlepšovať krvný obeh, a tak znižuje krvný tlak.
  • Strata zraku Pomáha predchádzať chorobám očí, ako sú katarakta alebo strata zraku.
  • Hluchota. Pomarančová šťava tiež pomáha predchádzať stratám sluchu.
  • Cancer. Ako sme už uviedli, pomaranč je bohatý na antioxidanty kvôli vysokému obsahu vitamínu C, ktorý môže znížiť výskyt rakoviny.
  • Arterioclerosis. Pomáha zlepšovať krvný obeh, pomarančová šťava tiež bráni tvorbe trombu v tepnách, čo znamená, že môže zabrániť arterioskleróze.

Pomarančová šťava ako liek na chrípku

Konzumácia tohto citrusového ovocia pomáha, ak máte prechladnutie, je výraznejšia s menšou intenzitou a my sa môžeme rýchlejšie zotaviť . Ukázalo sa, že pomarančový extrakt zvyšuje produkciu látky známej ako interferenón. Táto látka sa vyrába v tele a jej funkciou je obrana proti vírusom, ako je napríklad chrípka.

Na druhú stranu, pomarančová šťava môže tiež pomôcť ľuďom postihnutým alergiou, zmierniť dýchacie ťažkosti a ľuďom trpiacim bronchitídou, pretože im pomáha lepšie dýchať a redukovať kašeľ.

Kontraindikácie pomarančovej šťavy

Hoci pomarančová šťava má mnoho výhod a je populárna ako zdravý produkt, v zdravotníctve existujú pochybnosti o možných negatívnych účinkoch :

  • Fruktóza. Príliš veľa fruktózy prítomné v mnohých plodoch môže viesť k nárastu hmotnosti. Dôvodom je, že metabolizmus je klamaný vypnutím orgánu na reguláciu chuti do jedla systému.
  • Jeho nutričná hodnota sa znižuje. Ak pomarančový džús nie je čerstvý alebo bol pripravený mimo chladničky dlhšie ako dve hodiny, stráca až 80% výživovej hodnoty.
  • Zvýšenie hmotnosti Rýchla absorpcia hydrátov prítomných v pomaranči zvyšuje inzulín v krvi, čo podporuje tvorbu tuku.

Spôsoby, ako pripraviť pomarančový džús

Aby sme získali dobrú pomarančovú šťavu, je nevyhnutné, aby sme dostali správne pomaranče. Zvyčajne sú to zrelé pomaranče, ktoré dokážu získať najviac šťavy. Nájdeme pomaranče pomenované špeciálne pre spotrebu. Akonáhle budeme mať pomaranče, ak ich nebudeme konzumovať vo veľmi krátkom čase, je vhodné uchovávať ich na čistom a suchom mieste . Keď sme sa ich rozhodli stlačiť, potrebujeme iba ručný alebo elektrický odšťavovač. Po prerezaní pomaranča na polovicu musíme šťavnatú časť pritlačiť na odšťavovač. V prípade, že nemáte odšťavovač, môžeme stlačiť každú polovicu pomaranča na pohári, aby sme dostali hru, ale týmto spôsobom je ťažšie získať celý obsah pomaranča. Akonáhle boli pomaranče stlačené, môžeme na odstránenie dužiny použiť sitko, v závislosti od toho, ako uprednostňujeme.

Nakoniec chceme popierať klasiku, že „musíme pomarančový džús piť rýchlo, pretože inak sú vitamíny preč“. Aj keď je pravda, že vitamín C je citlivý na teplo, slnečné žiarenie a kyslík, nestráca sa okamžite, ak sa šťava nepodrobí týmto faktorom alebo ak sa nápoj po určitom čase zahrieva. Záverom možno povedať, že vitamíny môžu za vyššie uvedených podmienok progresívne alebo rýchlejšie vymiznúť, ale za normálnych podmienok nezmiznú v primeranom čase. Teraz môžete piť svoju šťavu pokojne!

Tento článok je iba informatívny v tom, že nemáme právomoc predpisovať lekárske ošetrenie alebo robiť akékoľvek diagnózy. Pozývame vás na návštevu lekára v prípade, že sa u vás vyskytne akýkoľvek stav alebo nepohodlie.

Ak si chcete prečítať ďalšie články podobné výhodám pomarančového džúsu, odporúčame, aby ste zadali našu kategóriu potravín.

Odporúčaná

Môj syn má nočné mory, ktoré robím
2019
Ako ovládať negatívne obsedantné myšlienky
2019
Lieky proti cystitíde: s lekárskym predpisom alebo bez lekárskeho predpisu?
2019