Ženšenový čaj: vlastnosti, ako schudnúť a ako ho užívať

Ženšen je ázijská bylina, konkrétne čínska, široko používaná v priebehu vekov pre svoje mnohé vlastnosti. Má zdravotné prínosy, ako je zlepšenie fyzického a duševného výkonu, zvýšenie obrany alebo čistenie krvi. Je však tiež dobre známy pre svoje vlastnosti chudnutia a toto je jedno z najbežnejších použití tejto byliny. Dá sa kúpiť vo forme tabliet, práškovitých alebo priamo zakúpených sušených koreňov ženšenu. Pomocou nich môžeme pripraviť infúzie alebo ich variť surové. Existujú však ľudia, ktorí by nemali piť tento typ čaju, pretože by to mohlo mať nepriaznivé účinky. V tomto článku ONsalus vám povieme všetko o ženšenom čaji: vlastnosti, ako schudnúť a ako ho piť .

Výhody ženšenu čaju pre chudnutie

Ženšenový čaj má pre telo veľa vlastností, ktoré zlepšujú naše zdravie. Nie je veľa ľudí, ktorí vedia, že tiež chudne. Mnohé z jeho prospešných vlastností súvisia so stratou hmotnosti bez straty energie. Avšak, ženšenový čaj, rovnako ako všetko ostatné, nie je zázrakom, takže aby ste schudli, musí byť sprevádzaný vyváženou a zdravou stravou a cvičením:

  • Zvýšte fyzickú a duševnú výkonnosť: je to koreň, ktorý prináša veľa energie, takže, ako sme povedali, aj keď schudnete, vaše telo si nevšimne ani energeticky nenosí. Znižuje pocit únavy a pôsobí ako všeobecný výplň. Okrem toho vám toto zvýšenie energie spôsobí, že budete aktívny po celý deň, vďaka čomu budete mať viac sily na cvičenie a samotná činnosť vám spôsobí spálenie kalórií.
  • Vynikajúci diuretikum: budete musieť ísť do kúpeľne, čo zlepší zadržiavanie tekutín.
  • Veľmi dobré na zníženie chuti do jedla, takže eliminujete potrebu občerstvenia medzi jedlami.
  • Zlepšuje tráviace procesy: po jedle pomôže tráviť jedlo dobre tým, že ich spracováva v žalúdku bez hromadenia po celé hodiny. Lepšie trávenie tiež pomôže premieňať tieto tuky na energiu.
  • Urýchliť metabolizmus: má schopnosť stimulovať metabolizmus, takže úbytok hmotnosti bude väčší. Je to veľmi blízko k energii, ktorú poskytuje.
  • Zvýšte hladinu inzulínu: pomáha pri procesoch, ako je cukrovka, ktorá v mnohých prípadoch zahŕňa prírastok hmotnosti. Dobrá hladina inzulínu je nevyhnutná na to, aby sa cukry spracovali najlepším spôsobom v tele.

Ako pripraviť čaj ženšenu na chudnutie

Príprava čaju ženšenu na schudnutie je veľmi jednoduchá a rýchla, ale rovnako ako ostatné čaje sa odporúča, aby ste si ho počas nasledujúcich 24 hodín alebo lepšie pripravili čerstvo pripravili, aby ste zabránili strate jeho vlastností. Samozrejme, môžete si ju vziať studenú alebo horúcu, takže ju môžete nechať stáť, kým pri jej príprave nevychladne.

prísady

  • 1 sušený koreň ženšenu
  • 1 šálka vody alebo voda potrebná na prípravu prípravkov, ktoré budete pripravovať. Ako referenciu si vezmite (veľkú) šálku vody na osobu.
  • Voliteľné: 2 vetvy sladkého drievka. Liečivé sladké drievko dodá čaju chuť a je to tiež rastlina, ktorá sa na chudnutie často používa.
  • Tiež voliteľné niektoré sladidlá, ktoré sa vyhýbajú rafinovaným cukrom. Môžete použiť napríklad stevia.

príprava

Príprava je veľmi jednoduchá. Ideálne by bolo najprv vyčistiť vodu tak, že ju prejde filtrom, ale je to niečo, čo nemá každý doma. Preto môžeme tento krok preskočiť. Môžete tiež použiť minerálnu vodu . Tento druh vody ju v skutočnosti lepšie ochráni, ak ju napríklad pripravíte v noci a ráno ju vypijete.

Prípravok ženšenu čaju by sa mal robiť v hlinenej miske, ktorá si lepšie zachováva jeho vlastnosti, ale nič sa nestane, ak to urobíte v kovovej nádobe. Vložte vodu do hrnca a privarte ju k varu . Nemali by ste nechať vrieť jednoducho tak, že voda dosiahne teplotu približne 90 stupňov tesne pred tým, ako vrie. Potom zoberte kúsok sušeného koreňa ženšenu (zvyšok môžete uložiť na ďalšiu prípravu). Nalievanie viac alebo menej bude závisieť od toho, ako silné ho chcete a od množstva vody, ktoré ste použili. Na šálku môže slúžiť kúsok ženšenu z prsta alebo centimeter vyššie.

Pridajte tiež sladké drievko a nechajte ho udržiavať túto teplotu bez varu po dobu najmenej 20 minút . Potom vyberte z tepla a nechajte stáť ďalších 10 minút. Napätie a výsledná tekutina bude vaša infúzia. Odporúča sa používať sklenenú nádobu bez plastov.

Ako piť ženšen čaj na chudnutie

Je to veľmi silný nápoj, preto by ste ho nemali brať na lačný žalúdok, pretože by to mohlo dráždiť žalúdočnú sliznicu a neodporúča sa piť viac ako dva šálky denne. Je lepšie vziať si to do 6 popoludní, aby ste sa vyhli nespavosti. Odporúčame vám, aby ste si to vzali s raňajkami (po požití niečoho solídneho) alebo dopoludnia.

Ideálne a odporúčané chudnutie je mať šálku ženšenu čaju denne po dobu troch mesiacov. Potom si oddýchnite a ak chcete, zopakujte si to ďalšie tri mesiace.

Ženšenové kontraindikácie

Ženšenový čaj je veľmi silný nápoj, a preto musíte prijať bezpečnostné opatrenia a neodporúča sa niektorým ľuďom. Kontraindikácie ženšenu sú nasledujúce:

  • Deti, najmä deti do 12 rokov.
  • Tehotné alebo dojčiace ženy.
  • Ľudia liečení antidepresívami alebo antikoagulanciami, ktoré skvapalňujú krv. V skutočnosti, ak užívate akýkoľvek druh silnej medikácie, je vhodné sa poradiť so svojím lekárom.
  • Ľudia liečení hypoglykémiou (ako sú diabetici), pretože ženšen obsahuje hypoglykémiu a môže zmeniť lieky.
  • Ľudia s patológiami, ako sú roztrúsená skleróza alebo reumatoidná artritída.

Tento článok je iba informatívny v tom, že nemáme právomoc predpisovať lekárske ošetrenie alebo robiť akékoľvek diagnózy. Pozývame vás na návštevu lekára v prípade, že sa u vás vyskytne akýkoľvek stav alebo nepohodlie.

Ak si chcete prečítať viac článkov podobných čaju Ženšen: vlastnosti, ako schudnúť a ako ich užívať, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie potravín.

Odporúčaná

Prečo moje dieťa ťahá moje vlasy
2019
Slabosť nôh: príčiny a liečba
2019
Kríza identity: príčiny, príznaky a riešenie
2019